13 recettes de desserts à la citrouille Keto pour l'automne

Les lattes aux épices à la citrouille de Starbucks et Dunkin 'Donuts pourraient ne pas être à la mode pour les amateurs de céto cet automne. Mais de nombreuses autres options peuvent donner aux adeptes du régime riche en graisses et faible en glucides leur dose de citrouille annuelle. Avec environ 8 grammes de glucides par tasse, la citrouille est en fait considérée comme un aliment faible en glucides. La façon dont il est généralement préparé (cuit dans des tartes et des pains sucrés, par exemple) nous permet de l'associer à une grave surcharge en glucides.

Les gourmets présentés ci-dessous ont cependant trouvé un moyen de satisfaire toutes vos envies de citrouille céto-friendly - des biscuits sans gluten aux bouchées de gâteau au fromage sans cuisson. Nous avons rassemblé 11 de leurs recettes les plus festives pour vous aider à entrer dans l'esprit de la saison tout en restant fidèle à votre alimentation.

Kirbiecravings.com

Dix minutes de préparation, c'est tout il faut préparer cette recette sans gluten de Kirbie's Cravings pour le four. Jetez simplement tous les ingrédients dans le mélangeur, mélangez à puissance élevée et versez-le dans un moule à pain. Qui savait que quelque chose d'aussi délicieux pouvait être aussi simple?

Ketodietapp.com

Ne vous laissez pas tromper par leur taille: les graines de chia regorgent de protéines, de fibres et de graisses saines. En en faisant un élément clé de cette recette, l'application Keto Diet a répondu à vos prières pour un muffin que vous n'avez pas à vous sentir coupable de manger.

Ketoconnect.net

Dites-le longtemps à s'attaquer à une recette qui ne pourrait jamais être aussi jolie en personne qu'en ligne. Une simple superposition suffit pour créer ces cupcakes parfaits par Keto Connect; ils seront l'étoile brillante de votre pâte à tartiner.

Alldayidreamaboutfood.com

Garnis d'un glaçage sucré, ces scones d'All Day I Dream About Food combinent toutes vos saveurs d'automne préférées (pensez: citrouille, noix de pécan, et cannelle) pour créer un dessert à mourir.

Ketoconnect.net

Les recettes sans cuisson éliminent le craignez que votre plat ressorte trop gluant au milieu ou trop croquant sur les bords. Il suffit de mélanger, de verser et de réfrigérer et vous serez prêt à plonger dans l'irrésistible fudge à la citrouille de Keto Connect.

Beautyandthefoodie.com

Ces mini-gâteaux au fromage de Beauty and the Foodie sont roulés dans un délicieux enrobage de cannelle aux pacanes. Si cela ne vous oblige pas à ajouter ce plat à votre liste des incontournables, le fait qu'il n'y ait pas de cuisson requise le fera certainement.

Gnom-gnom.com

Il est impossible d'entendre les mots «glaçage à la crème au beurre au fromage à la crème» sans que votre bouche commence à avoir l'eau. Avec seulement 3 grammes de glucides nets par cupcake, ces friandises de Gnom-Gnom vous laisseront rêver plus longtemps après avoir toutes été dévorées.

Ibreatheimhungry.com

Les tartes traditionnelles peuvent soyez répétitif pendant les vacances, mais ce pudding de I Breathe I'm Hungry est une version fraîche d'un régal d'automne classique.

Thecastawaykitchen.com

Cette tranche de The Castaway Kitchen est une grosse bombe d'une très bonne manière. Les couches de citrouille et de chocolat se complètent à merveille, et les graines ajoutent un délicieux croquant.

Ibreatheimhungry.com

I Breathe I'm Hungry sait que les vacances vous incitent à sauter de la wagon céto et dans les desserts riches en glucides de la saison. Pourtant, une fois que vous aurez essayé cette tarte au fromage à la citrouille, vous ne vous sentirez pas comme si vous manquiez de quoi que ce soit à table.

Sugarfreelondoner.com

Attention: ces brownies de Sugar Free Londoner est le genre de friandise à lécher les doigts qui pourrait facilement vous amener à les manger tous en une seule fois. Et si les brownies sont votre faiblesse, cette recette nous montre que l'ajout de citrouille ne les rend que 10 fois plus irrésistibles.

Lowcarbyum.com

Avez-vous cherché quelque chose de céto-friendly que tout le monde à la table va adorer? Ne cherchez pas plus loin que ce pain de Low Carb Yum. Ses saveurs décadentes font qu'il est impossible de dire que ce plat est à la fois sans gluten et sans sucre.

Simplysohealthy.com

Ce plat super créatif de Simply So Healthy offre le meilleur des deux mondes: les pacanes confites vous donnent la saveur croustillante de la tarte à la citrouille avec la texture fondante de la crème glacée. C'est comme profiter de l'été et de l'automne dans chaque cuillerée décadente.