12 façons de vivre seul

Connaissez-vous
Renforcez les relations
Creusez dans la solitude
Considérez un animal de compagnie
Créez une communauté
Ajoutez une structure
Essayez de nouvelles choses
Rafraîchissez votre espace
Priorisez le bien-être
Trouvez les points positifs
Profitez de la nature
Tendez la main
À emporter

Vous installez seul la maison pour la première fois?

Mais peut-être que vous ne sont pas vraiment ravis de votre nouvelle situation. Si vous venez de traverser une rupture avec un partenaire résidant ou si vous aviez d'autres projets qui ne se sont pas déroulés comme vous l'espériez, vous pourriez vous installer dans votre nouveau logement avec une déception obscurcissant la situation.

Non peu importe ce que vous ressentez - excitation, stress ou autre chose - il est normal d'avoir de la nervosité aussi.

Mais vous pouvez absolument vivre seul, en toute sécurité, sans vous sentir seul au monde. Voici quelques conseils pour vous aider à adopter votre nouvelle solitude et à vous épanouir en vivant en solo.

1. Apprenez à mieux vous connaître

Vivre seul peut vous aider à trouver le temps de travailler sur votre relation la plus importante - celle que vous entretenez avec vous-même.

Jusqu'à ce que vous viviez seul pour la première fois , il est assez courant de passer la plupart de son temps en compagnie des autres. Cependant, lorsque vous vous concentrez sur le maintien de liens solides avec vos amis, votre famille et vos partenaires romantiques, votre relation avec vous-même peut prendre du recul.

Si vous réalisez que vous ne vous connaissez peut-être pas aussi bien que vous l'aviez imaginé, maintenant vous avez la chance de vraiment prendre possession de votre vie. Un voyage de découverte de soi peut être un excellent moyen de lancer cette nouvelle aventure.

Vous pourriez vous demander ce que vous aimez faire de votre temps libre, vos plats préférés et si vous aimez vraiment regarder tout ce Netflix (pas qu'il n'y a rien de mal à cela). Mais n'oubliez pas non plus les questions plus profondes.

Si vous venez de quitter la maison ou de mettre fin à une relation, explorer vos objectifs futurs et vos valeurs personnelles peut vous aider à mieux comprendre votre identité et le chemin que vous souhaitez votre vie à prendre. Un sens de soi bien développé peut vous aider à identifier plus facilement ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin dans vos relations avec les autres.

Ne vous inquiétez pas si rien de tout cela ne semble immédiatement clair, car ce type d'exploration peut prendre du temps .

Conseil: essayez de tenir un journal pour suivre et trier vos pensées.

2. Renforcez vos relations

En plus de l'introspection, vivre seul vous donne la chance d'examiner vos relations et de noter celles qui ne font pas grand-chose pour votre bien-être.

Peut-être que votre Les amis du colocataire sont automatiquement devenus vos amis, mais vous ne vous êtes jamais rapproché d'aucun d'eux. Ou vous avez passé la majeure partie de l'année dernière à sortir avec votre partenaire, sentant avec culpabilité la distance entre vous et vos amis s'élargir.

Si ces histoires vous semblent familières, prenez le temps d'identifier les relations positives avec les personnes qui vous élèvent et ajoutez de la valeur à votre vie. À l'avenir, vous pouvez hiérarchiser ces liens importants.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de passer votre temps libre avec des personnes qui vous rendent malheureux, alors investissez votre temps dans des amitiés significatives.

3. Identifiez le moment où vous vous sentez le plus seul

Peu importe à quel point vous aimez vivre seul, vous pouvez vous sentir seul de temps en temps. Ces sentiments peuvent survenir aux moments de la journée que vous associez au fait de voir des gens.

Si vous et vos anciens colocataires revenez généralement du travail en même temps, rentrer à la maison dans une maison vide peut être difficile.

Et si vous venez de quitter une relation? Il est tout à fait normal de rater cette intimité de se blottir à côté de son partenaire (mais c'est aussi tout à fait normal d'aimer avoir le lit pour soi maintenant).

Il y a une bonne nouvelle, cependant: savoir d'où vient la solitude peut aider vous le gérez. Et être seul ne doit pas se traduire par de la solitude.

Si vous êtes un matin et que vous manquez vraiment une conversation au petit-déjeuner, essayez de planifier un brunch avec des amis. Lorsque vos soirées sont calmes et vides, allumez de la musique pendant que vous vous détendez du travail et préparez le dîner.

Si votre solitude est de nature plus physique, ne négligez pas l'intérêt de vous serrer dans vos bras.

4. Pensez à un animal de compagnie

Vous avez toujours rêvé d'un compagnon à fourrure? C'est votre chance, puisque vous n'avez plus à vous soucier des allergies d'un colocataire ou de la peur d'un frère ou d'une sœur pour les chiens.

Avec un animal de compagnie, vous ne reviendrez jamais dans une maison vide. Les animaux de compagnie offrent également un confort physique (caresser un chien peut libérer des hormones qui améliorent l'humeur) et des divertissements, comme le prouvent d'innombrables vidéos d'animaux sur YouTube.

Les jours semblent un peu sans but? Avoir un animal domestique facilite le respect d'un horaire, car il a besoin d'une alimentation et de soins réguliers. Si vous avez besoin d'une raison pour sortir davantage, un chien vous tiendra responsable de quelques promenades quotidiennes.

Vous ne pouvez pas avoir de chat ou de chien? Considérez un oiseau, un poisson, un reptile ou un petit mammifère. Ils ne sont peut-être pas aussi sociables ou câlins, mais ils peuvent quand même faire d'excellents animaux de compagnie. Renseignez-vous simplement sur leurs soins avant de prendre une décision - certains ont besoin d'un régime alimentaire spécial, tandis que d'autres peuvent vivre plus d'années que ce à quoi vous êtes prêt à vous engager.

En parlant de problèmes d'engagement, vous pouvez également vous pencher sur la promotion programmes. De nombreux refuges ont des programmes qui vous permettent de fournir temporairement un foyer aux animaux dans le besoin. L'animal peut se détendre dans une maison confortable et vous pouvez avoir un animal de compagnie sans tout engagement - tout le monde y gagne!

5. Connectez-vous avec votre communauté

La solitude ne frappe pas toujours là où vous pourriez l'imaginer.

Selon une étude de 2016, les personnes qui vivent seules passent souvent plus de temps avec des amis ou dans leur communauté que les personnes mariées, et de nombreuses personnes dans des mariages malheureux rapportent des sentiments de solitude, même si elles ne vivent pas seules.

Oui, cela signifie que vivre seul peut en fait vous faire vous sentir moins seul que ceux qui ne le sont pas.

L'essentiel est d'explorer de nouvelles façons de se connecter dans votre communauté.

Vous ne savez pas comment vous connecter?

Voici quelques points de départ:

Consultez les écoles communautaires, les abris et les bibliothèques pour trouver des opportunités de bénévolat.
Participez à des événements communautaires, comme des marches, des ventes sur le trottoir et des barbecues.
Faites connaissance avec vos voisins, en particulier ceux qui semblent avoir des intérêts communs.
Petites entreprises fréquentes et apprenez à connaître d'autres habitués.

6. Ajouter un peu de structure

Suivre un horaire régulier peut aider à stimuler le but et la motivation, améliorant ainsi le bien-être général.

Les routines aident souvent à soulager le stress et la solitude, car rester occupé peut vous distraire des sentiments indésirables. Faire des plans réguliers avec des amis et des êtres chers peut également aider à garder la solitude et l'anxiété à distance.

Quelques conseils à prendre en compte:

Planifiez chaque semaine du temps pour le ménage, les courses et autres tâches afin que celles-ci ne s'accumulent pas.
Essayez d'aller au lit et de se réveiller à la même heure générale chaque jour.
Réservez du temps pour la détente et les loisirs.

Et enfin, une routine peut vous aider beaucoup de bien, il n'est pas nécessaire de planifier chaque minute. Laisser la place à la spontanéité présente également de nombreux avantages!

7. Essayez de nouvelles choses

Explorer de nouveaux intérêts est un élément important de la découverte de soi.

Il n'est pas toujours facile d'expérimenter devant une audience. Vous pourriez vous sentir nerveux à l'idée d'essayer de nouvelles choses devant des membres de votre famille, des colocataires ou des partenaires romantiques. Et si vous manquiez totalement de talent artistique? Ou découvrez que vous n'aimez pas jouer de la guitare après avoir dépensé du temps et de l'argent en leçons et en pratique?

Bien que ces questions aient du mérite, il convient également de considérer qu'une vie sans un peu d'épreuve et d'échec peut être assez limitée. Faire les mêmes choses avec les mêmes personnes n’est pas forcément mal. Mais sortir des schémas typiques peut élargir votre perspective, vous aider à grandir et vous connecter avec de nouvelles personnes.

Maintenant que personne ne vous regarde, mettez-vous au défi d'explorer des choses que vous avez toujours rêvé d'essayer - une nouvelle cuisine styles, projets d'artisanat ou de bricolage, activités physiques, même de nouveaux genres de musique et de films.

Les didacticiels vidéo en ligne ou les blogs pratiques peuvent vous aider à déterminer si vous êtes vraiment intéressé par quelque chose avant d'investir un gros morceau d’argent.

8. Créez votre espace idéal

Bien que la décoration intérieure ne contribue pas à bannir les sentiments de solitude, créer un espace qui vous est entièrement propre peut vous aider à vous sentir plus à l'aise.

C'est courant se sentir instable ou désorienté dans un nouvel endroit. Mais lorsque vous faites l'effort de vous sentir vraiment à la maison, cela devient un sanctuaire relaxant, un endroit où vous voulez retourner à la fin d'une longue journée.

Au fur et à mesure que vous vous installez, recherchez les ventes de garage et les friperies pour des pièces uniques. Lorsque vous choisissez les draps et la literie, choisissez les couleurs qui attirent votre attention ou qui vous font simplement vous sentir bien.

Organisez vos meubles comme vous le souhaitez et affichez l'art qui vous rend heureux - car personne ne peut vous dire le contraire.

Pensez aussi à ajouter quelques plantes. Même si vous n’avez pas d’espace pour jardiner, les plantes d’intérieur peuvent égayer votre maison et améliorer votre bien-être.

9. Donner la priorité au bien-être

Lorsque vous n’avez personne d’autre à considérer, les habitudes établies peuvent commencer à disparaître. Peut-être que vous renoncez à l'heure du coucher régulière, sautez des repas nutritifs au profit de collations, portez les mêmes vêtements pendant 2 jours et terminez toute la bouteille de vin parce que, pourquoi pas?

Faire ces choses de temps en temps n'est peut-être pas un gros problème, mais en faire un modèle ne vous rendra probablement pas service.

De bonnes pratiques de soins personnels peuvent cependant s'améliorer votre bien-être émotionnel et physique et votre bien-être peuvent faciliter la gestion de la solitude de manière plus productive.

Essayez ces stratégies:

10. Trouvez les points positifs

Vivre seul peut être libérateur. Vous n'avez pas besoin de vous habiller pour quitter votre chambre ou d'étiqueter vos collations avec des avertissements, et vous pouvez vous parler sans vous soucier de qui peut entendre.

Les avantages de la vie en solo vont bien au-delà de ces avantages immédiats, cependant.

Vivre seul peut:

aider à stimuler la créativité et l'imagination
vous aider à trouver le temps de vous ressourcer
conduire à une plus grande personnalité la croissance
vous permet de vous concentrer sur les passions

11. Revenez à la nature

Passer du temps à l'extérieur ne vous permet pas seulement de sortir de la maison, cela peut également vous aider à vous sentir plus connecté au monde tout en soulageant le stress.

Passez du temps dehors et écoutez vraiment le monde qui vous entoure - que ce soit le chant des oiseaux, les vagues, l'eau courante, le bruissement des arbres. Cela peut renforcer les sentiments de compassion et de parenté envers les autres sur la planète, vous aidant à vous sentir moins seul.

12. Demandez de l'aide

Vivre seul n'est pas pour tout le monde. Vous n’appréciez peut-être pas la solitude à long terme, et c’est parfaitement normal. Reconnaître vos besoins peut vous aider à prendre des mesures pour trouver une situation de vie qui favorise votre bien-être.

Si vous rencontrez des difficultés avec une solitude persistante ou une autre détresse émotionnelle, un thérapeute peut vous aider à y faire face. sentiments, identifiez quand la solitude peut être liée à quelque chose de plus grave, comme la dépression, et explorez des stratégies d'adaptation utiles

Le résultat final

Même si vous préférez vivre seul, ce n'est pas toujours facile. Vous appréciez peut-être votre espace personnel, mais vous avez toujours des moments où vous aspirez à une interaction humaine. Les périodes de crise qui rendent difficile la connexion avec les autres peuvent vous isoler et causer davantage de détresse.

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