12 façons dont les adultes peuvent avoir le buzz de la rentrée scolaire

La joie de mes enfants de retourner à l'école ”Nouvelle classe! Nouveaux professeurs! De nouvelles fournitures! "me rend heureux. Et juste un peu nostalgique. En septembre, ce sentiment de nouveau départ me manque. Bien que faire une descente dans le placard de fournitures de bureau n'aidera probablement pas, il s'avère qu'il existe des tactiques éprouvées qui peuvent apporter le bonheur.

Il suffit de prendre quelque chose de différent pour le petit-déjeuner, de marcher d'une nouvelle manière pour se rendre au travail, d'essayer une séance d'entraînement à la salle de sport, ou en vous libérant de votre routine habituelle peut vous donner une perspective édifiante sur votre vie quotidienne.

Beaucoup de gens semblent opérer à une seule vitesse ces jours-ci: le rush. Un problème avec une existence au rythme rapide est que si vous ne prenez jamais le temps de savourer les moments agréables de la vie, vous passez à côté de beaucoup de joie. Dans une étude publiée dans le Journal of Positive Psychology, 101 hommes et femmes ont noté s'ils savouraient ou non des activités positives; ceux qui l'ont fait avaient des niveaux de bonheur plus élevés. Continuez, inspirez le pinot grigio et sentez le tapis doux sous vos pieds nus.

Gérez les personnes qui mangent pendant votre temps libre, c'est-à-dire votre famille. La consultante en productivité Julie Morgenstern, auteur de Time Management from the Inside Out (12 $, amazon.com), suggère d'annoncer à tout le monde qu'il est temps de recharger ses batteries. Planifiez quelque chose que vous aimez faire et attachez-vous à un ami pour vous assurer de profiter de ce temps pour vous amuser.

Envisagez des repas riches en nutriments qui ont aussi bon goût que vous vous sentez, y compris la salade de saumon avec vinaigrette et une graine de lin Falafel Sandwich.

De plus en plus de recherches ont établi un lien entre la nature, les sentiments de vitalité et en général une bonne santé mentale. Une étude de 2014 publiée dans la revue Environmental Science & amp; La technologie a comparé 100 personnes qui ont déménagé de la ville vers des milieux plus naturels à celles qui ont fait l'inverse; les habitants des campagnes se sont avérés globalement plus heureux en trois ans.

Une promenade rapide sur un sentier le matin avant de vous rendre au bureau ou de naviguer dans le parc pendant une pause de travail vous donnera également une ruée d'endorphines. Soudainement, ce délai de travail ne semble pas aussi mauvais.

Et par là, les experts ne veulent pas dire un latté ou un accessoire hors de prix. Les expériences d'achat maximisent le bonheur, déclare Michael Norton, PhD, professeur agrégé d'administration des affaires à la Harvard Business School et co-auteur de Happy Money: The Science of Smarter Spending (13 $, amazon.com). Des études montrent que les gens qui se sont lancés pour des concerts de musique, une série de cours de crochet ou simplement un dîner au restaurant avaient plus de bonheur que ceux qui payaient pour des biens tangibles.