10 choses à savoir avant de commencer «Perineum Sunning»

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Tendances du bien-être semblent partir aussi vite qu’ils viennent. Mais une technique dont les gens ne peuvent s'empêcher de parler est le soleil du périnée.

Oui, ce périnée, alias «la zone que nous couvrons dans nos sous-vêtements entre notre os pubien et la cavité anale», explique Tanya Kormeili, MD , un dermatologue certifié à Santa Monica, en Californie.

«Plus précisément», ajoute Kormeili, c'est «l'espace entre l'anus et le scrotum chez l'homme et entre l'anus et la vulve chez la femme.»

«Cette zone héberge nos vaisseaux sanguins et nos nerfs qui procurent sensation et nutrition aux organes génitaux», explique Kormeili.

Popularisé par les influenceurs et l'étrange célébrité, l'ensoleillement du périnée aurait dérivé d'une ancienne pratique taoïste.

Mais, comme il s'agit d'exposer une zone privée et délicate au soleil, cela s'est avéré assez controversé.

Donc, si vous êtes vous prévoyez de l'essayer, il y a quelques choses que vous devez savoir.

Est-ce à ça que ça ressemble?

Il n'est pas trop difficile d'imaginer à quoi ressemble l'ensoleillement du périnée.

Il s'agit d'exposer votre dos au soleil pendant une courte période.

Certaines personnes s'allongent sur le dos, les jambes largement écartées en l'air. D'autres font face au soleil et se penchent pour que les rayons aient un accès direct à leur périnée.

Bien sûr, l'idée est de le faire nu, c'est-à-dire que le soleil du périnée se fait mieux dans un espace privé.

Et selon les personnes qui le pratiquent, le but de cette routine est de donner à votre corps une dose intense de vitamine D.

En d'autres termes, un gros regain d'énergie.

Quels sont les bienfaits supposés?

Les personnes qui pratiquent le bronzage périnéal disent qu'il existe une longue liste d'avantages pour la santé et le bien-être.

Le principal est l'énergie susmentionnée

"En seulement 30 secondes de soleil sur votre trou du cul, vous recevrez plus d'énergie ... que vous ne le feriez en une journée entière à l'extérieur avec vos vêtements", a déclaré un sunner périnée dans une vidéo Instagram .

D'autres disent que l'ensoleillement du périnée peut empêcher le qi - ou l'énergie de la force vitale - de s'échapper du corps, invitant le prana - ou l'énergie solaire - dans le corps à la place.

Cela serait le résultat dans un certain nombre de choses, y compris l'amélioration du sommeil et de la concentration, et une créativité accrue.

Certains disent même qu'ils ont une libido plus saine, car la technique est censée réguler la fonction hormonale dans les organes sexuels.

Y a-t-il des recherches à l'appui?

Pas du tout.

Votre corps crée de la vitamine D à partir du soleil, et la vitamine D est nécessaire pour tout soutenir, des os et des dents au système immunitaire tige.

Mais vous pouvez profiter de cet avantage sans avoir à vous déshabiller.

Comme l'explique Susan Bard, MD, dermatologue certifiée à Brooklyn, New York, les goûts de l'augmentation l'énergie et un sommeil amélioré "sont les avantages d'une courte exposition au soleil, quel que soit l'endroit."

"Il n'y a aucune preuve scientifique qui soutient l'exposition du périnée spécifiquement", ajoute Bard.

Est C'est vraiment une croyance taoïste, ou est-ce que cela est né sur Instagram?

Les influenceurs du bien-être disent que le soleil du périnée est pratiqué dans le taoïsme.

Le taoïsme est une ancienne philosophie chinoise qui croit que les humains devraient vivre en harmonie avec le Tao, ou «le chemin».

Cela signifie vivre une vie équilibrée, compatissante et en harmonie avec la nature.

Il est vrai que les taoïstes accordent de l'importance au périnée. Ils l'appellent Hui Yin, ou la porte de la vie et de la mort.

Un livre taoïste dit que la fermeture de cette porte, en contractant le plancher pelvien et en resserrant le périnée, «empêche les fuites d'essence sexuelle / d'énergie générative et le préserve afin qu'il puisse être transformé en énergie vitale vitale et énergie spirituelle. »

Bien que les taoïstes considèrent le périnée comme une partie vitale du corps, exposer cette région au soleil semble être plus une croyance des temps modernes.

«Le Tao de la sexologie» - un livre écrit en 1986 par le Dr Stephen T. Chang - met en évidence un exercice d'adoration du soleil similaire à la technique utilisée par certains sunners du périnée.

Mais l'auteur ne mentionne pas l'énergie, au lieu de cela: "la lumière du soleil a d'excellentes qualités germicides, et l'exposition au soleil aidera à garder les zones anale et vaginale saines et exemptes de germes."

Et si vous voulez vraiment l'essayer - est-ce sûr?

Les gens qui font régulièrement bronzer leur périnée disent que vous ne devriez le faire que pendant 30 secondes à 5 minutes.

Mais les experts considèrent cette pratique comme dangereuse.

«La peau du périnée est l'une des peaux les plus fines, les plus vulnérables et les plus sensibles du corps», explique Bard.

Par conséquent, la plus grande inquiétude est le développement potentiel d'un cancer de la peau.

"Notre peau réagit à l'exposition aux UV de la même manière, qu'il s'agisse du périnée ou du visage", explique Kormeili. "L'exposition aux UV peut causer des dommages à l'ADN qui provoquent la formation de cancers de la peau."

En fait, Kormeili note qu'elle a traité des cancers de la peau qui ont affecté cette partie du corps.

Quels sont les risques potentiels?

Les coups de soleil douloureux sont une préoccupation. Mais le cancer de la peau est, bien sûr, le plus grand risque.

«Cette pratique est particulièrement inquiétante», déclare le dermatologue Angelo Landriscina, MD. "Il aggrave les risques de cancer de la peau présentés par l'infection par le virus du papillome humain (VPH)."

Le VPH, dit-il, est "un facteur de risque majeur" pour le carcinome épidermoïde (SCC) dans l'anus et les organes génitaux

Combinez la présence du VPH avec l'exposition aux UV de votre périnée, et vous pourriez «créer la tempête parfaite pour le développement du CCS.»

Landriscina souligne également que « Les CSC qui surviennent dans la région anogénitale ont tendance à être plus agressifs. »

Landriscina ajoute qu'ils ont également« un taux plus élevé de métastases, ce qui signifie qu'ils peuvent s'enraciner dans d'autres organes, entraînant de graves complications et même la mort . ”

Si vous décidez de l'essayer, y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire pour minimiser votre risque global?

Si vous avez toujours l'idée de prendre un soleil périnéal, appliquez un écran solaire sur la zone - comme vous le feriez ailleurs.

Utilisez une formule à large spectre avec au moins un SPF 30. Appliquez 15 minutes avant d'exposer votre périnée au soleil.

Cela vaut également la peine éviter le soleil à son str La plus grande heure, généralement entre 10 h et 14 h.

Y a-t-il quelqu'un qui ne devrait jamais essayer ça?

Landriscina ne recommande cette pratique à personne, en particulier aux personnes atteintes de VPH génital .

Kormeili dit que les personnes ayant une peau plus claire ou des antécédents familiaux de cancer de la peau sont également particulièrement à risque.

Cependant, Kormeili ajoute: «Le mélanome - le plus mortel des cancers de la peau - peut se produisent sur n'importe quel type de peau. »

Bard, quant à lui, est clair dans son point de vue. "Je ne pense pas que quiconque devrait l'essayer", déclare-t-elle.

Que pouvez-vous faire à la place?

Il existe plusieurs moyens plus sûrs d'améliorer votre bien-être et santé. Des suppléments à l'exercice régulier, voici quelques options.

Si vous recherchez un lien spirituel

La méditation et les exercices de respiration sont un excellent moyen d'améliorer le bien-être spirituel. Essayez de pratiquer chaque jour pour un esprit plus calme. Combinez avec une pensée positive et passer du temps dans la nature pour un élan spirituel supplémentaire.

Si vous voulez vous sentir plus créatif ou artistique

Donnez-vous de la place pour respirer. Passez du temps loin de la technologie et dans différents contextes. Notez toutes les idées qui vous viennent. Mettez-vous au défi d'encourager la pensée créative.

Si vous voulez plus d'énergie

Les moyens simples d'augmenter votre niveau d'énergie tournent tous autour de principes généraux de santé. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Exercice régulier. Ayez une alimentation équilibrée avec beaucoup d'eau.

Si vous voulez mieux dormir

Adoptez une routine relaxante au coucher. Éloignez-vous des lumières vives et de la technologie une heure avant d'aller vous coucher. Évitez la caféine et les repas copieux la nuit.

Si vous voulez une libido plus élevée

Les remèdes à base de plantes comme le ginseng peuvent aider, mais les rituels anti-stress tels que le yoga et la méditation peuvent également fonctionner. Et n'oubliez pas de vous reposer beaucoup aussi.

Si vous voulez plus de vitamine D

Passer du temps au soleil et manger plus de poissons gras, de fruits de mer et d'aliments enrichis peut booster les niveaux de vitamine D de votre corps. Si vous craignez d'être déficient, faites un test sanguin et prenez un supplément si nécessaire.

Si vous voulez améliorer votre fonction cognitive

Encore une fois, des choses de base comme l'exercice et le sommeil peut faire des merveilles pour votre cerveau, y compris la mémoire et la prise de décision.

Il est également important de se remettre en question régulièrement, que ce soit à travers la résolution de problèmes ou des activités stimulantes, comme la lecture ou la visite de musées.

Si vous souhaitez réguler vos hormones

Les changements alimentaires peuvent aider à équilibrer vos hormones. Assurez-vous de manger beaucoup de protéines et de fibres, et évitez les excès de sucre et de glucides raffinés. Essayez également de réduire votre niveau de stress en faisant de l'exercice ou par d'autres moyens de détente.

Quel est le résultat final?

Bien que le soleil du périnée puisse sembler relaxant et énergisant pour certains, la pratique vient avec risques importants.

Pour votre santé, il est préférable de vous en tenir à des méthodes de bien-être plus sûres comme la méditation et les promenades régulières au soleil.

Mais si vous voulez vraiment l'essayer, assurez-vous vous utilisez beaucoup de SPF là où le soleil ne brille généralement pas.