10 remèdes maison pour l'eczéma

Lorsque l'eczéma frappe, des plaques rouges et squameuses envahissent la peau et elles démangent comme un fou. Cette maladie inflammatoire chronique (également appelée dermatite atopique) ne peut pas être guérie et a tendance à éclater périodiquement, puis à disparaître. Mais avec des changements de mode de vie et des remèdes maison très simples, vous pouvez soulager vos symptômes lors d'une poussée d'eczéma - aucune visite chez le médecin n'est requise. Ici, les dermatologues partagent certaines de leurs sucettes pour la peau.

Idéal pour la cuisine et… les soins de la peau? Tu paries. «La cause la plus fréquente d'une poussée d'eczéma est la peau sèche», explique Jeremy Fenton, MD, dermatologue certifié et directeur médical chez Schweiger Dermatology à New York. «L'huile de coco peut être un excellent hydratant et peut même avoir des effets antibactériens et anti-inflammatoires. Les personnes atteintes d'eczéma ont tendance à avoir une plus grande quantité de bactéries sur leur peau, et ces bactéries peuvent aggraver l'eczéma. »

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Si l'air de votre maison est sec, cela signifie que votre peau le sera aussi. Ceci est particulièrement un problème pendant les mois froids lorsque la chaleur aspire l'humidité de votre peau. Utilisez un humidificateur à vapeur froide pour aider votre peau à maintenir son hydratation, explique le Dr Fenton. Consultez les choix de Santé pour trouver les meilleurs humidificateurs.

Être zen ne ressemble pas exactement à une solution à l'eczéma, surtout lorsque les démangeaisons vous rendent fou - mais «parfois de l'eczéma se déclenche en raison de déclencheurs, comme le stress », explique Lindsey Bordone, MD, professeur adjoint de dermatologie au Columbia University Medical Center. Donc, maîtriser votre anxiété, c'est garder pour ces plaques squameuses, sèches et inconfortables à distance. Cela peut sembler woo-woo, mais essayez la méditation - il existe toutes sortes de façons de le faire directement depuis votre téléphone. Essayez cette méditation guidée de 5 minutes pour vous calmer rapidement.

En parlant de stress, l'exercice peut vous aider à vous détendre et à avoir l'esprit tranquille, dit le Dr Bordone. Que vous vous connectiez à quelques kilomètres sur le tapis roulant ou que vous suiviez un cours de yoga hebdomadaire, non seulement votre anxiété disparaîtra, mais votre eczéma le peut aussi. (Assurez-vous simplement de vous rincer après votre séance de transpiration - une surchauffe peut aggraver l'état de la peau.)

Il n'y a pas d'études définitives pour montrer qu'un régime spécifique aura un impact sur l'eczéma, Dr Dit Fenton. Mais il a été prouvé que l'inflammation a déclencher l'eczéma, ajoute-t-il, donc tout ce qui crée une inflammation dans le corps, comme l'alcool, peut provoquer une apparition indésirable de la maladie.

augmentez la température de l'eau lorsque vous êtes sous la douche, cela assèche la peau. «Lavez vos cheveux, votre visage, vos aisselles, votre aine et vos pieds», dit Fenton. "Ne savonnez pas les autres zones à moins qu'elles ne soient visiblement sales."

Si votre peau est très irritée, un bain d'avoine peut aider à calmer les démangeaisons cutanées (essayez un sachet comme le traitement apaisant pour le bain Aveeno, disponible sur Amazon et dans les pharmacies), dit le Dr Bordone. Il est important de calmer l'envie constante de se gratter, car les démangeaisons aggravent l'eczéma. N'oubliez pas de garder l'eau à une température tiède.

Les tissus rugueux, comme la laine, peuvent déclencher l'eczéma, prévient le Dr Bordone. Le matériau frotte contre la peau et l'irrite. Au lieu de cela, optez pour des options plus respirantes, comme le coton. Une excuse parfaite pour une mini virée shopping?

Puisque la peau sèche est l'ennemi numéro un de l'eczéma, une hydratation régulière peut être l'arme la plus puissante dont vous disposez, dit le Dr Fenton. Pour une efficacité optimale, vous devez idéalement vous hydrater plus d'une fois par jour. Les crèmes et les pommades sont meilleures que les lotions, et vous devriez éviter tout ce qui contient un parfum car cela peut irriter la peau. Conseil en prime: «Hydratez-vous toujours dans les trois minutes qui suivent la sortie de la douche - cela aide à retenir l'humidité dans la peau», dit le Dr Fenton.

Oubliez les savons fleuris et fantaisie. Vous avez besoin de quelque chose de fade et sans parfum, dit le Dr Fenton. C’est parce qu’ils contiennent moins de produits chimiques, ce qui réduit les risques d’agiter votre peau. Les détergents à lessive sans parfum et sans colorant pour les peaux sensibles indiquent souvent «libre et transparent» sur l'étiquette.

Les antihistaminiques comme le Benadryl, les crèmes à l'hydrocortisone en vente libre et la lotion à la calamine peuvent tous aider à apaiser les symptômes.