10 tendances de santé qui seront énormes en 2016, selon Pinterest

Nous ne sommes peut-être qu'à deux semaines de janvier, mais certaines des plus grandes tendances en matière de santé de l'année commencent déjà à apparaître.

Pinterest a récemment publié une liste des principaux sujets sains qui ont augmenté depuis Noël Eve, et les résultats peuvent vous surprendre: au lieu d'entraînements extrêmes pour les abdominaux et de régimes accélérés (ce à quoi nous nous attendions au milieu de la saison de résolution), les utilisateurs de Pinterest adoptent la méditation, le minimalisme et d'autres sujets qui représentent une approche plus équilibrée de bien-être. Voici 10 tendances qui captivent l'intérêt en ce moment.

Au fur et à mesure que les gens s'organisent pour l'année à venir, les épinglettes des «bulletins» ont augmenté de 67%. Ce système de journalisation personnalisable utilise des listes de tâches quotidiennes et mensuelles structurées en phrases courtes à puces. Pour en savoir plus sur la création de la vôtre, regardez cette vidéo ou visitez bulletjournal.com.

En 2015, le livre à succès de Marie Kondo, The Life-Changing Magic of Tidying Up (10 $, amazon.com) a inspiré des millions de personnes de ne garder que les biens qui leur apportent de la joie »et cette année, la tendance du moins est plus est toujours d'actualité. Les épinglettes célébrant un style de vie minimaliste ont augmenté de 19% depuis fin décembre, tandis que celles sur le désencombrement ont augmenté de 35%.

Avec l'ouverture de studios (comme le nouveau MNDFL à New York) à travers le pays, la méditation semble prête devenir l'une des plus grandes tendances de santé de l'année. Nous n'avons donc pas été surpris d'apprendre que les épingles sur la création de votre propre espace de méditation ont bondi de 49% au cours des dernières semaines. Voici la très bonne nouvelle: bien qu'avoir une salle de méditation dédiée serait certainement bien, la seule chose dont vous avez réellement besoin est un endroit confortable pour vous asseoir. (Pour commencer, essayez cette méditation guidée.)

Les épingles sur le programme 21 Day Fix (73 $, amazon.com) ont augmenté de 190% au cours des dernières semaines. Mais cette tendance n'est pas nouvelle; c'était l'un des principaux termes de recherche de Google en 2015. Le programme, qui a été créé par le célèbre entraîneur de fitness Autumn Calabrese, utilise un système de contenants à code couleur qui facilite la mesure des portions d'aliments. Les internautes sur Pinterest enregistrent des recettes alimentaires saines et des idées de planification de repas qui correspondent au régime alimentaire.

Les épingles pour ce type d'entraînement "qui est conçu pour tonifier votre taille tout en renforçant simultanément vos fessiers" ont augmenté de 83% depuis la fin du mois dernier. Vous avez un type de corps athlétique et vous cherchez à sculpter votre taille? Notre experte en fitness Jennifer Cohen a conçu un entraînement pour faire exactement cela.

Eh bien, c'est un nouveau. Alternative au pain sans céréales et faible en glucides, le `` pain de nuage '' est fait avec des œufs, du fromage à la crème ramolli, de la crème de tartre et parfois un peu de miel pour le sucrer. Les blogueurs disent qu'il a une texture croustillante tout droit sortie du four, mais devient moelleux et moelleux (en d'autres termes, plus comme du vrai pain) lorsqu'il est stocké pendant la nuit dans un récipient en plastique.

Des huiles essentielles aux remèdes naturels contre le rhume. , les épingleurs semblent être enthousiasmés par la santé holistique en 2016. Les épingles contenant le mot «holistique» ont augmenté de 55%. PSA: Bien qu'il existe de nombreuses idées inspirantes sur Pinterest, assurez-vous de consulter votre médecin avant d'essayer un nouveau traitement. Certains remèdes naturels peuvent en fait être dangereux pour votre santé.

Les soi-disant «thés détox» ont gagné en popularité en 2015, des célébrités comme Kourtney Kardashian les faisant connaître comme moyen de perdre du poids. La tendance semble destinée à se poursuivre en 2016, avec des épingles sur les thés de désintoxication faits maison ayant augmenté de 60% au cours des dernières semaines. Cependant, comme l'a souligné Cynthia Sass, RD, rédactrice en chef de la nutrition de Health, la recherche sur les thés de désintoxication est rare. Et certaines marques contiennent des ingrédients qui pourraient déclencher des effets secondaires vraiment désagréables, tels que l'insomnie, les douleurs abdominales et la diarrhée. Oui.

À la place, versez-vous une grande tasse de thé vert, une boisson qui offre de réels bienfaits pour la santé, étayés par la science. Des études ont suggéré que boire du thé vert pourrait vous aider à perdre du poids, à réduire votre tension artérielle et même à prévenir la maladie d'Alzheimer.

Beaucoup de gens ne jurent que par un brossage à sec, qui consiste à frotter la peau sèche avec une brosse corporelle avant de prendre une douche. (Les épingles à ce sujet ont augmenté de 41%.) Alors que certains affirment que la pratique aide à stimuler la circulation et à éliminer les toxines, il n'y a pas beaucoup de recherche sur le sujet, alors prenez les allégations de santé que vous voyez sur Pinterest avec un grain de sel. Mais il est indéniable que l'utilisation d'une brosse pour le corps peut être revigorante, ainsi qu'un excellent moyen d'exfolier.

Les épingles sur le sport brésilien Jiu jitsu, une forme d'arts martiaux mixtes, ont augmenté de 39% en ces dernières semaines. Les épingleurs semblent attirés à la fois par les bienfaits de l'entraînement sur la combustion des calories et par les mouvements d'auto-défense.