Coude de tennis

Vue d'ensemble

Le tennis elbow (épicondylite latérale) est une affection douloureuse qui survient lorsque les tendons de votre coude sont surchargés, généralement par des mouvements répétitifs du poignet et du bras.

Malgré cela nom, les athlètes ne sont pas les seuls à développer le tennis elbow. Les personnes dont les emplois comportent les types de mouvements qui peuvent conduire au tennis elbow comprennent les plombiers, les peintres, les charpentiers et les bouchers.

La douleur du tennis elbow survient principalement lorsque les tendons de vos muscles de l'avant-bras s'attachent à une bosse osseuse. l'extérieur de votre coude. La douleur peut également se propager à l'avant-bras et au poignet.

Le repos et les analgésiques en vente libre aident souvent à soulager le tennis elbow. Si les traitements conservateurs n'aident pas ou si les symptômes sont invalidants, votre médecin pourrait vous suggérer une intervention chirurgicale.

Symptômes

La douleur associée au tennis elbow peut irradier de l'extérieur de votre coude dans votre avant-bras et poignet. La douleur et la faiblesse peuvent rendre difficile:

• Serrer la main ou saisir un objet
• Tourner une poignée de porte
• Tenir une tasse de café

Quand consulter un médecin

Parlez à votre médecin si les mesures d'autogestion telles que le repos, la glace et l'utilisation d'analgésiques en vente libre ne soulagent pas votre douleur et votre sensibilité au coude.

Causes

Le tennis elbow est une surutilisation et une fatigue musculaire. La cause est une contraction répétée des muscles de l'avant-bras que vous utilisez pour vous redresser et lever votre main et votre poignet. Les mouvements répétés et la tension exercée sur les tissus peuvent entraîner une série de minuscules déchirures dans les tendons qui relient les muscles de l'avant-bras à la proéminence osseuse à l'extérieur de votre coude.

Comme son nom l'indique, jouer au tennis - l'utilisation répétée du coup du revers avec une technique médiocre est une cause possible du tennis elbow. Cependant, de nombreux autres mouvements courants des bras peuvent provoquer le tennis elbow, notamment:

• Utilisation d'outils de plomberie
• Peinture
• Vis d'entraînement
• Découper les ingrédients de cuisson, en particulier la viande
• Utilisation répétée de souris d'ordinateur

Facteurs de risque

Les facteurs qui peuvent augmenter votre risque de tennis elbow comprennent:

• Âge. Alors que le tennis elbow affecte les personnes de tous âges, il est plus fréquent chez les adultes âgés de 30 à 50 ans.
• Profession. Les personnes qui ont des emplois qui impliquent des mouvements répétitifs du poignet et du bras sont plus susceptibles de développer le tennis elbow. Les exemples incluent les plombiers, les peintres, les charpentiers, les bouchers et les cuisiniers.
• Certains sports. La pratique de sports de raquette augmente votre risque de tennis elbow, surtout si vous utilisez une mauvaise technique de course.

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Diagnostic

Pendant l'examen physique, votre médecin peut appliquer une pression sur la zone touchée ou vous demander de bouger votre coude, votre poignet et vos doigts de diverses manières.

Dans de nombreux cas, vos antécédents médicaux et examen fournit suffisamment d'informations pour que votre médecin puisse poser un diagnostic de tennis elbow. Mais si votre médecin soupçonne que quelque chose d'autre peut causer vos symptômes, il ou elle peut suggérer des rayons X ou d'autres types de tests d'imagerie.

Traitement

Le tennis elbow s'améliore souvent sa propre. Mais si les analgésiques en vente libre et d'autres mesures d'auto-soins ne vous aident pas, votre médecin peut suggérer une thérapie physique. Les cas graves de tennis elbow peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.

Thérapie

Si vos symptômes sont liés au tennis, votre médecin peut suggérer à des experts d'évaluer votre technique de tennis ou les mouvements impliqués dans vos tâches professionnelles pour déterminer les meilleures mesures pour réduire le stress sur vos tissus blessés.

Un physiothérapeute peut vous apprendre des exercices pour étirer et renforcer progressivement vos muscles, en particulier les muscles de votre avant-bras. Les exercices excentriques, qui consistent à abaisser votre poignet très lentement après l'avoir relevé, sont particulièrement utiles. Une sangle ou une attelle de l'avant-bras peut réduire le stress sur le tissu blessé.

Procédures chirurgicales ou autres

• Injections. Votre médecin peut suggérer d'injecter du plasma riche en plaquettes, du Botox ou une forme d'irritant (prolothérapie) dans le tendon douloureux. L'aiguille sèche - dans laquelle une aiguille perce le tendon endommagé à de nombreux endroits - peut également être utile.
• Ténotomie par ultrasons (procédure TENEX). Dans cette procédure, sous guidage échographique, un médecin insère une aiguille spéciale à travers votre peau et dans la partie endommagée du tendon. L'énergie ultrasonique fait vibrer l'aiguille si rapidement que le tissu endommagé se liquéfie et peut être aspiré.
• Chirurgie. Si vos symptômes ne se sont pas améliorés après six à 12 mois de traitement non opératoire approfondi, vous pouvez être candidat à une intervention chirurgicale pour enlever les tissus endommagés. Ces types de procédures peuvent être effectuées par une grande incision ou par plusieurs petites incisions. Les exercices de rééducation sont essentiels à la récupération.

Mode de vie et remèdes maison

Votre médecin peut recommander les mesures d'autogestion suivantes:

• Repos. Évitez les activités qui aggravent votre douleur au coude.
• Les analgésiques. Essayez des analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin IB) ou le naproxène (Aleve).
• Ice. Appliquez de la glace ou une compresse froide pendant 15 minutes trois à quatre fois par jour.
• Technique. Assurez-vous que vous utilisez la bonne technique pour vos activités et évitez les mouvements répétitifs du poignet.

Préparation de votre rendez-vous

Vous êtes susceptible de signaler d'abord votre problème au l'attention de votre médecin de famille. Il peut vous orienter vers un spécialiste en médecine du sport ou un chirurgien orthopédiste.

Ce que vous pouvez faire

Avant votre rendez-vous, vous voudrez peut-être rédiger une liste qui répond aux questions suivantes :

• Quand vos symptômes ont-ils commencé?
• Est-ce qu'un mouvement ou une activité aggrave ou aggrave la douleur?
• Vous êtes-vous récemment blessé au coude?
• Quels médicaments ou suppléments prenez-vous?

À quoi s'attendre de votre médecin

Votre médecin peut vous poser certaines des questions suivantes:

• Souffrez-vous de polyarthrite rhumatoïde ou d'une maladie nerveuse?
• Votre travail implique-t-il des mouvements répétitifs de votre poignet ou de votre bras?
• Faites-vous du sport? Si oui, quels types de sports pratiquez-vous et votre technique a-t-elle déjà été évaluée?