Métatarsalgie

Vue d'ensemble

La métatarsalgie (met-uh-tahr-SAL-juh) est une condition dans laquelle la plante du pied devient douloureuse et enflammée. Vous pourriez le développer si vous participez à des activités qui impliquent de courir et de sauter. Il existe également d'autres causes, notamment des déformations du pied et des chaussures trop serrées ou trop lâches.

Bien que généralement sans gravité, la métatarsalgie peut vous mettre à l'écart. Heureusement, les traitements à domicile, comme la glace et le repos, soulagent souvent les symptômes. Le port de chaussures appropriées avec des semelles amortissantes ou des supports de voûte plantaire peut prévenir ou minimiser les futurs problèmes de métatarsalgie.

Symptômes

Les symptômes de la métatarsalgie peuvent inclure:

Douleur vive, douloureuse ou brûlante dans la plante du pied - la partie de la semelle juste derrière vos orteils
Douleur qui s'aggrave lorsque vous vous tenez debout, courez, fléchissez les pieds ou marchez - en particulier pieds nus sur un terrain difficile surface - et s'améliore lorsque vous vous reposez
Douleur vive ou lancinante, engourdissement ou picotement dans vos orteils
Une sensation d'avoir un caillou dans votre chaussure

Quand consulter un médecin

Tous les problèmes de pieds ne nécessitent pas de soins médicaux. Parfois, vos pieds vous font mal après une longue journée debout ou une séance d'entraînement pénible. Mais il vaut mieux ne pas ignorer les douleurs aux pieds qui durent plus de quelques jours. Parlez à votre médecin si vous ressentez une sensation de brûlure dans la plante du pied qui ne s'améliore pas après avoir changé de chaussures et modifié vos activités.

Causes

Parfois, un seul facteur peut conduire à une métatarsalgie. Le plus souvent, plusieurs facteurs sont impliqués, notamment:

Entraînement ou activité intense. Les coureurs de fond courent un risque de métatarsalgie, principalement parce que l'avant du pied absorbe une force importante lorsqu'une personne court. Mais toute personne qui participe à un sport à fort impact court un risque, surtout si vos chaussures sont mal ajustées ou sont usées.
Certaines formes de pied. Une arche haute peut exercer une pression supplémentaire sur les métatarsiens. Il peut aussi y avoir un deuxième orteil plus long que le gros orteil, ce qui fait que plus de poids que la normale est déplacé vers la deuxième tête métatarsienne.
Déformations du pied. Le port de chaussures trop petites ou de talons hauts peut déformer votre pied. Un orteil s'enroulant vers le bas (marteau) et des bosses enflées et douloureuses à la base de vos gros orteils (oignons) peuvent provoquer une métatarsalgie.
Excès de poids. Parce que la plupart de votre poids corporel est transféré à votre avant-pied lorsque vous bougez, les kilos en trop signifient plus de pression sur vos métatarsiens. La perte de poids peut réduire ou éliminer les symptômes.
Chaussures mal ajustées. Les talons hauts, qui transfèrent un poids supplémentaire à l'avant de votre pied, sont une cause fréquente de métatarsalgie chez les femmes. Les chaussures à bout étroit ou les chaussures de sport qui manquent de soutien et de rembourrage peuvent également contribuer au problème.
Les fractures de stress. De petites fractures dans les métatarsiens ou les os des orteils peuvent être douloureuses et modifier la façon dont vous mettez du poids sur votre pied.
Névrome de Morton. Cette croissance non cancéreuse de tissu fibreux autour d'un nerf se produit généralement entre les troisième et quatrième têtes métatarsiennes. Il provoque des symptômes similaires à ceux de la métatarsalgie et peut également contribuer au stress métatarsien.

Facteurs de risque

Presque tout le monde peut développer une métatarsalgie, mais vous êtes plus à risque si vous:

Participez à des sports à fort impact qui impliquent la course et le saut
Portez des talons hauts, des chaussures mal ajustées ou des chaussures à crampons, comme des crampons
Vous êtes en surpoids ou obèse
Vous avez d'autres problèmes de pied, y compris un marteau et des callosités au bas de vos pieds
Vous souffrez d'arthrite inflammatoire, comme la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte

Complications

Si elle n'est pas traitée, la métatarsalgie peut entraîner des douleurs dans d'autres parties du pied identique ou opposé et des douleurs ailleurs dans le corps, comme le bas du dos ou la hanche, en raison d'une boiterie (démarche modifiée) due à une douleur au pied.

contenu:

Diagnostic

Divers problèmes de pied peuvent provoquer des symptômes similaires à ceux de la métatarsalgie. Pour vous aider à identifier la source de votre douleur, votre médecin examinera votre pied pendant que vous êtes debout et assis et vous posera des questions sur votre style de vie et votre niveau d'activité. Vous pourriez avoir besoin d'une radiographie pour identifier ou exclure une fracture de stress ou d'autres problèmes de pied.

Traitement

Mesures conservatrices - comme se reposer, changer de chaussures ou utiliser un coussinet métatarsien - peut être tout ce dont vous avez besoin pour soulager les signes et les symptômes.

Dans de rares cas, lorsque des mesures conservatrices ne soulagent pas votre douleur et que votre métatarsalgie est compliquée par des conditions du pied telles que le marteau, une chirurgie pour réaligner les os métatarsiens peut être une option.

Mode de vie et remèdes maison

Pour aider à soulager la douleur de votre métatarsalgie, essayez ces conseils:

Repos. Protégez votre pied contre d'autres blessures en ne le stressant pas. Élevez votre pied après être debout ou en marchant. Vous devrez peut-être éviter votre sport préféré pendant un certain temps, mais vous pouvez rester en forme avec des exercices à faible impact, comme la natation ou le cyclisme.
Glacez la zone touchée. Appliquez des packs de glace sur la zone touchée pendant environ 20 minutes à la fois plusieurs fois par jour. Pour protéger votre peau, enveloppez les blocs de glace dans une serviette fine.
Prenez un analgésique en vente libre. Essayez l'ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres), le naproxène sodique (Aleve) ou l'aspirine pour réduire la douleur et l'inflammation.
Portez des chaussures appropriées. Évitez les chaussures trop serrées ou trop amples et limitez votre port de talons hauts. Portez des chaussures adaptées aux sports que vous pratiquez.
Utilisez des coussinets métatarsiens. Ces coussinets du commerce sont placés dans vos chaussures juste avant l'os métatarsien pour aider à détourner le stress de la zone douloureuse.
Envisagez des supports de voûte plantaire. Si les semelles ne vous aident pas, votre médecin peut vous recommander des supports de voûte plantaire pour minimiser le stress sur les métatarsiens et améliorer la fonction du pied. Vous pouvez acheter des supports de voûte plantaire en vente libre, ou ils peuvent être ajustés sur mesure.

Préparation de votre rendez-vous

Vous consulterez votre médecin de famille ou votre généraliste praticien ou être référé à un spécialiste des os (orthopédiste) ou à un spécialiste du pied (podiatre).

Voici quelques informations pour vous aider à vous préparer pour votre rendez-vous.

Ce que vous pouvez faire
Faites une liste de:
Vos symptômes, y compris ceux qui peuvent sembler sans rapport avec votre douleur au pied, et quand ils ont commencé
Informations personnelles clés, y compris les sports auxquels vous participez et vos antécédents médicaux
Questions à poser à votre médecin
Pour la métatarsalgie, voici quelques questions de base à poser à votre médecin:
Quelle est la cause de mes symptômes?
Ai-je besoin de tests?
Mon état est-il probablement temporaire ou chronique?
Quel traitement recommandez-vous?
Dois-je restreindre mes activités?
Y a-t-il des brochures ou autres imprimés matériel que je peux avoir? Quels sites Web recommandez-vous?

À quoi s'attendre de votre médecin

Votre médecin est susceptible de vous poser un certain nombre de questions, notamment:

Quel type de chaussures portez-vous?
Quelles activités faites-vous?
Votre routine quotidienne implique-t-elle beaucoup de marche ou de position debout?
Tu vas souvent pieds nus? Sur quels types de surfaces?
Vos symptômes sont-ils continus ou occasionnels?
Quelle est la gravité de vos symptômes?
Qu'est-ce qui, le cas échéant, semble améliorer vos symptômes ?
Qu'est-ce qui, le cas échéant, semble aggraver vos symptômes?

Que pouvez-vous faire en attendant

En attendant consultez votre médecin, reposez votre pied autant que possible et portez des chaussures bien ajustées. Les analgésiques en vente libre peuvent aider à soulager votre inconfort.