Syndrome métabolique

Vue d'ensemble

Le syndrome métabolique est un groupe de conditions qui surviennent ensemble, augmentant votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2. Ces conditions incluent une pression artérielle élevée, une glycémie élevée, un excès de graisse corporelle autour de la taille et des taux de cholestérol ou de triglycérides anormaux.

Le fait d'avoir une seule de ces conditions ne signifie pas que vous avez un syndrome métabolique. Mais cela signifie que vous avez un plus grand risque de maladie grave. Et si vous développez davantage de ces conditions, votre risque de complications, telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, augmente encore plus.

Le syndrome métabolique est de plus en plus fréquent et jusqu'à un tiers des adultes américains ont il. Si vous souffrez du syndrome métabolique ou de l'un de ses composants, des changements de style de vie agressifs peuvent retarder ou même empêcher le développement de problèmes de santé graves.

Symptômes

La plupart des troubles associés au syndrome métabolique ne Je n'ai ni signes ni symptômes évidents. Un signe visible est un grand tour de taille. Et si votre glycémie est élevée, vous remarquerez peut-être les signes et symptômes du diabète, tels qu'une soif et une miction accrues, de la fatigue et une vision trouble.

Quand consulter un médecin

Si vous savez que vous avez au moins un composant du syndrome métabolique, demandez à votre médecin si vous avez besoin de tests pour d'autres composants du syndrome.

Causes

Le syndrome métabolique est étroitement lié au surpoids ou l'obésité et l'inactivité.

Elle est également liée à une condition appelée résistance à l'insuline. Normalement, votre système digestif décompose les aliments que vous mangez en sucre. L'insuline est une hormone fabriquée par votre pancréas qui aide le sucre à pénétrer dans vos cellules pour être utilisé comme carburant.

Chez les personnes souffrant de résistance à l'insuline, les cellules ne répondent pas normalement à l'insuline et le glucose ne peut pas entrer dans les cellules car facilement. En conséquence, votre taux de sucre dans le sang augmente alors même que votre corps produit de plus en plus d'insuline pour essayer de réduire votre glycémie.

Facteurs de risque

Les facteurs suivants augmentent vos chances de ayant un syndrome métabolique:

• Âge. Votre risque de syndrome métabolique augmente avec l'âge.
• Origine ethnique. Aux États-Unis, les Hispaniques, en particulier les femmes hispaniques, semblent être les plus à risque de développer un syndrome métabolique.
• Obésité. Le fait de porter trop de poids, en particulier dans l'abdomen, augmente le risque de syndrome métabolique.
• Diabète. Vous êtes plus susceptible d'avoir un syndrome métabolique si vous avez eu un diabète pendant la grossesse (diabète gestationnel) ou si vous avez des antécédents familiaux de diabète de type 2.
• Autres maladies. Votre risque de syndrome métabolique est plus élevé si vous avez déjà eu une stéatose hépatique non alcoolique, un syndrome des ovaires polykystiques ou une apnée du sommeil.

Complications

Le syndrome métabolique peut augmenter votre risque de développer:

• diabète de type 2. Si vous ne modifiez pas votre mode de vie pour contrôler votre excès de poids, vous pouvez développer une résistance à l'insuline, ce qui peut entraîner une augmentation de votre glycémie. Finalement, la résistance à l'insuline peut conduire au diabète de type 2.
• Maladie du cœur et des vaisseaux sanguins. Un taux de cholestérol élevé et une pression artérielle élevée peuvent contribuer à l'accumulation de plaques dans vos artères. Ces plaques peuvent rétrécir et durcir vos artères, ce qui peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Prévention

Un engagement à vie à un mode de vie sain peut prévenir les conditions qui provoquer un syndrome métabolique. Un mode de vie sain comprend:

• Faire au moins 30 minutes d'activité physique presque tous les jours
• Manger beaucoup de légumes, de fruits, de protéines maigres et de grains entiers
• Limiter les graisses saturées et le sel dans votre alimentation
• Maintenir un poids santé
• Ne pas fumer

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Diagnosis

Les directives des National Institutes of Health définissent le syndrome métabolique comme ayant au moins trois des traits suivants, y compris les traits que vous prenez des médicaments pour contrôler:

• Grand tour de taille - Un tour de taille qui mesure au moins 35 pouces (89 centimètres) pour les femmes et 40 pouces (102 centimètres) pour les hommes
• Niveau élevé de triglycérides - 150 milligrammes par décilitre (mg / dL), ou 1,7 millimole par litre (mmol / L), ou plus de ce type de graisse trouvée dans le sang
• Cholestérol bon ou HDL réduit - Moins de 40 mg / dL (1,04 mmol / L) chez l'homme ou moins plus de 50 mg / dL (1,3 mmol / L) chez les femmes de haute densité ty lipoprotéine (HDL) cholestérol
• Augmentation de la pression artérielle - 130/85 millimètres de mercure (mm Hg) ou plus
• Augmentation de la glycémie à jeun - 100 mg / dL (5,6 mmol / L ) ou plus

Traitement

Si les changements de style de vie agressifs tels que le régime alimentaire et l'exercice ne suffisent pas, votre médecin pourrait suggérer des médicaments pour aider à contrôler votre tension artérielle, votre cholestérol, et la glycémie.

Mode de vie et remèdes maison

Si vous avez reçu un diagnostic de syndrome métabolique ou de l'un de ses composants, apporter des changements à un mode de vie sain peut aider à prévenir ou à retarder de graves problèmes de santé, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Un mode de vie sain comprend:

Activité physique régulière

Les experts en santé recommandent de faire au moins 30 minutes d'exercice, comme la marche rapide, par jour. Mais vous n'êtes pas obligé de faire cette activité en une seule fois. Cherchez des moyens d'augmenter l'activité lorsque vous en avez l'occasion, comme marcher au lieu de conduire et utiliser les escaliers au lieu d'un ascenseur.

Perte de poids

Perte de 7 à 10% de votre corps le poids peut réduire la résistance à l'insuline et la tension artérielle et diminuer votre risque de diabète. Il est également important de maintenir votre perte de poids. Si vous avez du mal à perdre du poids et à le maintenir, parlez à votre médecin des options disponibles pour vous aider, comme les médicaments ou la chirurgie de perte de poids.

Alimentation saine

Les plans d'alimentation saine, tels que le régime Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) et le régime méditerranéen, mettent l'accent sur l'alimentation:

• Légumes
• Fruits
• Grains entiers riches en fibres
• Protéines maigres

Et les régimes alimentaires sains ont tendance à recommander de limiter:

• Sucre -boissons sucrées
• Alcool
• Sel
• Sucre
• Matières grasses, en particulier les graisses saturées et trans

Arrêter de fumer

L'abandon de la cigarette améliore considérablement votre état de santé général. Parlez à votre médecin si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer.

Réduire ou gérer le stress

L'activité physique, la méditation, le yoga et d'autres programmes peuvent vous aider à gérer le stress et à améliorer votre santé émotionnelle et physique.

Préparation de votre rendez-vous

Vous commencerez probablement par consulter votre fournisseur de soins primaires. Il pourra alors vous référer à un médecin spécialisé dans le diabète et autres troubles endocriniens (endocrinologue) ou à un médecin spécialisé dans les maladies cardiaques (cardiologue).

Ce que vous pouvez faire

Lorsque vous prenez rendez-vous, demandez s'il y a quelque chose que vous devez faire à l'avance, comme le jeûne pour un test spécifique. Faites une liste de:

• Vos symptômes, y compris ceux qui ne semblent pas liés à la raison de votre rendez-vous
• Informations personnelles clés, y compris les stress majeurs, les changements de vie récents et les problèmes médicaux familiaux historique
• Tous les médicaments, vitamines ou autres suppléments que vous prenez, y compris les doses
• Questions à poser à votre médecin

Emmenez un membre de votre famille ou un ami avec vous si possible, pour vous aider à vous souvenir des informations qui vous sont données.

Pour le syndrome métabolique, les questions de base à poser à votre médecin sont les suivantes:

• Quelles conditions causent syndrome pour moi?
• Comment puis-je réduire le risque d'autres problèmes de santé causés par le syndrome métabolique?
• La perte de poids aidera-t-elle mon état? Qu'en est-il de l'exercice?
• Ai-je besoin de tests supplémentaires?
• J'ai d'autres problèmes de santé. Comment puis-je les gérer au mieux ensemble?
• Dois-je consulter un spécialiste?
• Puis-je avoir des brochures ou d'autres documents imprimés? Quels sites Web recommandez-vous?

N'hésitez pas à poser d'autres questions.

À quoi s'attendre de votre médecin

Votre médecin est susceptible pour poser des questions sur votre alimentation, votre exercice et vos autres habitudes de vie.