Indigestion

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Les changements de mode de vie peuvent aider à soulager l’indigestion. Votre médecin peut recommander:

Éviter les aliments qui déclenchent l’indigestion
Manger cinq ou six petits repas par jour au lieu de trois gros repas
Réduire ou éliminer l’utilisation d’alcool et de caféine
Éviter certains analgésiques, tels que l’aspirine, l’ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) et le naproxène sodique (Aleve)
Trouver des alternatives aux médicaments qui déclenchent indigestion
Contrôle du stress et de l’anxiété

Si votre indigestion persiste, des médicaments peuvent vous aider. Les antiacides en vente libre sont généralement le premier choix. D’autres options incluent:

Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), qui peuvent réduire l’acide gastrique. Les IPP peuvent être recommandés si vous ressentez des brûlures d’estomac accompagnées d’une indigestion.
Antagonistes des récepteurs H-2 (H2RA), qui peuvent également réduire l’acide gastrique.
Prokinetics, qui peut être utile si votre estomac se vide lentement.
Antibiotiques, si la bactérie H. pylori cause votre indigestion.
Antidépresseurs ou médicaments anti-anxiété, qui peuvent soulager l’inconfort de l’indigestion en diminuant votre sensation de douleur.

Essais cliniques

Mode de vie et remèdes maison

Une légère indigestion peut souvent être aidée par des changements de style de vie, notamment:

Manger des repas plus petits et plus fréquents. Mâchez lentement et soigneusement vos aliments.
Évitez les déclencheurs. Les aliments gras et épicés, les aliments transformés, les boissons gazeuses, la caféine, l’alcool et le tabagisme peuvent déclencher une indigestion.
Maintenir un poids santé. Les kilos en trop exercent une pression sur votre abdomen, poussant votre estomac et faisant remonter l’acide dans votre œsophage.
Faites de l’exercice régulièrement. L’exercice vous aide à ne pas surcharger de poids et favorise une meilleure digestion.
Gérer le stress. Créez un environnement calme à l’heure des repas. Pratiquez des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, la méditation ou le yoga. Passez du temps à faire des choses que vous aimez. Dormez suffisamment.
Changez vos médicaments. Avec l’approbation de votre médecin, arrêtez ou réduisez l’utilisation des analgésiques ou d’autres médicaments qui peuvent irriter la muqueuse de votre estomac. Si ce n’est pas une option, assurez-vous de prendre ces médicaments avec de la nourriture.

Médecine alternative

Des traitements alternatifs et complémentaires peuvent aider à soulager l’indigestion, même si aucun de ces traitements n’a été bien étudié. Ces traitements comprennent:

Thérapies à base de plantes telles que la menthe poivrée et le carvi.
Traitement psychologique, y compris la modification du comportement, les techniques de relaxation, la thérapie cognitivo-comportementale et l’hypnothérapie.
L’acupuncture, qui peut fonctionner en bloquant les voies des nerfs qui transmettent les sensations de douleur au cerveau.
Méditation de pleine conscience.
STW 5 (Iberogast), un supplément liquide qui contient extraits d’herbes, y compris candytuft amer, feuilles de menthe poivrée, carvi et racine de réglisse. STW 5 peut fonctionner en réduisant la production d’acide gastrique.

Vérifiez toujours avec votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer que vous prenez une dose sûre et que le supplément ne sera pas nocif interagissez avec tout autre médicament que vous prenez.

Préparation de votre rendez-vous

Vous allez probablement commencer par consulter votre médecin de famille, ou vous pouvez être référé à un médecin spécialisé dans les maladies digestives (gastro-entérologue). Voici quelques informations pour vous aider à vous préparer pour votre rendez-vous et à savoir à quoi vous attendre de votre médecin.

Ce que vous pouvez faire

Soyez conscient de toutes les restrictions avant le rendez-vous, comme ne pas manger d’aliments solides la veille de votre rendez-vous.
Notez vos symptômes, y compris quand ils ont commencé et comment ils ont pu évoluer ou s’aggraver au fil du temps.
Faites une liste de tous vos médicaments, vitamines ou suppléments.
Notez vos informations médicales clés, y compris les autres affections diagnostiquées.
Notez les informations personnelles clés, y compris les changements récents ou les facteurs de stress dans votre vie , ainsi qu’une description détaillée de votre alimentation quotidienne typique.
Écrivez les questions à poser à votre médecin.

Voici quelques questions de base à poser à votre médecin:

Quelle est la cause la plus probable de mes symptômes?
Pensez-vous que mon état est temporaire ou chronique?
De quels types de tests ai-je besoin?
Quels traitements peuvent aider?
Y a-t-il des restrictions alimentaires que je dois suivre?
L’un de mes médicaments pourrait-il être à l’origine de mes symptômes?

En plus des questions que vous vous êtes préparé à poser à votre médecin, n’hésitez pas à poser des questions lors de votre rendez-vous.

À quoi s’attendre de votre médecin

Soyez prêt à répondre aux questions que votre médecin peut vous poser:

Quand avez-vous commencé à ressentir des symptômes et quelle est leur gravité?
Vos symptômes sont-ils persistants ou occasionnels?
Qu’est-ce qui, le cas échéant, semble améliorer ou aggraver vos symptômes?
Quels médicaments et analgésiques prenez-vous?
Que mangez-vous et boire, y compris de l’alcool, au cours d’une journée typique?
Comment vous sentez-vous émotionnellement?
Utilisez-vous du tabac? Si oui, fumez-vous, mâchez-vous ou les deux?
Vos symptômes s’améliorent-ils ou s’aggravent-ils à jeun?
Avez-vous vomi du sang ou des matières noires?
Avez-vous eu des changements dans vos habitudes intestinales, y compris des selles devenant noires?
Avez-vous perdu du poids?
Avez-vous eu des nausées ou des vomissements ou les deux?