Blessure à la cuisse

Vue d'ensemble

Une blessure aux ischio-jambiers survient lorsque vous tendez ou tirez l'un de vos muscles ischio-jambiers - le groupe de trois muscles qui courent le long de l'arrière de votre cuisse.

Vous pourriez être plus susceptibles de subir une blessure aux ischio-jambiers si vous jouez au football, au basket-ball, au football, au tennis ou à un sport similaire qui implique un sprint avec des arrêts et des départs brusques Des blessures aux ischio-jambiers peuvent également survenir chez les coureurs et chez les danseurs.

Des mesures de soins personnels comme le repos, la glace et les analgésiques en vente libre sont souvent tout ce dont vous avez besoin pour soulager la douleur et l'enflure associées à un blessure à la cuisse. Rarement, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer un muscle ischio-jambier ou un tendon.

Symptômes

Une blessure aux ischio-jambiers provoque généralement une douleur soudaine et aiguë à l'arrière de la cuisse. Vous pourriez également ressentir une sensation d'éclatement ou de déchirement. L'enflure et la sensibilité se développent généralement en quelques heures. Vous pouvez également ressentir des ecchymoses ou une décoloration à l'arrière de votre jambe, ainsi qu'une faiblesse musculaire ou une incapacité à mettre du poids sur votre jambe blessée.

Quand consulter un médecin

Léger les souches ischio-jambiers peuvent être traitées à domicile. Mais vous devriez consulter un médecin si vous ne pouvez pas supporter de poids sur votre jambe blessée ou si vous ne pouvez pas marcher plus de quatre pas sans douleur importante.

Causes

Les ischio-jambiers les muscles sont un groupe de trois muscles qui courent le long de l'arrière de votre cuisse de votre hanche juste en dessous de votre genou. Ces muscles permettent d'étendre la jambe droite derrière le corps et de plier le genou. Lorsque l'un de ces muscles s'étend au-delà de sa limite pendant l'activité physique, des blessures peuvent en résulter.

Facteurs de risque

Les facteurs de risque de blessure aux ischio-jambiers comprennent:

• Participation sportive. Les sports qui nécessitent le sprint ou la course à pied, ou d'autres activités telles que la danse qui peuvent nécessiter des étirements extrêmes, augmentent le risque de blessure aux ischio-jambiers.
• Blessure antérieure aux ischio-jambiers. Après avoir subi une blessure aux ischio-jambiers, vous êtes plus susceptible d'en avoir une autre, surtout si vous essayez de reprendre toutes vos activités à des niveaux d'intensité pré-blessure avant que vos muscles aient le temps de guérir et de retrouver leur force.
• Mauvaise flexibilité. Si vous avez une faible flexibilité, vos muscles peuvent ne pas être capables de supporter toute la force de l'action requise lors de certaines activités.
• Déséquilibre musculaire. Bien que tous les experts ne soient pas d'accord, certains suggèrent qu'un déséquilibre musculaire peut entraîner des blessures aux ischio-jambiers. Lorsque les muscles situés à l'avant de votre cuisse - les quadriceps - deviennent plus forts et plus développés que vos muscles ischio-jambiers, vous risquez plus de blesser vos muscles ischio-jambiers.

Complications

Revenir à des activités intenses avant que vos muscles ischio-jambiers ne soient complètement guéris peut provoquer une récidive de blessure.

Prévention

Dans le cadre d'un programme de conditionnement physique global, des exercices d'étirement et de renforcement réguliers peuvent aider à minimiser votre risque de blessure aux ischio-jambiers. Essayez d'être en forme pour pratiquer votre sport; ne pratiquez pas votre sport pour vous mettre en forme.

Si vous avez une profession physiquement exigeante, un entraînement régulier peut aider à prévenir les blessures. Demandez à votre médecin des exercices de conditionnement appropriés.

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Diagnostic

Lors de l'examen physique, votre médecin vérifiera s'il y a un gonflement et des points de tendresse à l'arrière de votre cuisse. L'emplacement et l'intensité de votre douleur peuvent aider à déterminer l'étendue et la nature des dommages.

Votre médecin peut également déplacer votre jambe blessée dans diverses positions pour vous aider à déterminer quel muscle a été blessé et si vous avez des lésions ligamentaires ou tendineuses.

Tests d'imagerie

Dans les blessures graves aux ischio-jambiers, le muscle peut se déchirer ou même se détacher de l'endroit où il est connecté au bassin ou au tibia. Parfois, un petit morceau d'os est retiré (fracture par avulsion) de l'os principal lorsque ce détachement se produit. Les rayons X peuvent vérifier les fractures par avulsion, tandis que les ultrasons et les IRM peuvent visualiser les déchirures dans vos muscles et vos tendons.

Traitement

L'objectif initial du traitement est de réduire la douleur et l'enflure. Pour ce faire, votre médecin peut vous recommander de faire ce qui suit:

• Faites une pause dans les activités pénibles pour permettre à la blessure de guérir.
• Utilisez une canne ou des béquilles pour éviter de mettre tout votre poids sur votre jambe blessée.
• Appliquez des sacs de glace plusieurs fois par jour pour soulager la douleur et réduire l'enflure.
• Enveloppez la zone blessée avec un bandage de compression ou portez un short de compression pour minimiser l'enflure.
• Reposez-vous avec votre jambe surélevée au-dessus du niveau de votre cœur, si possible, pour améliorer le drainage et minimiser l'enflure.
• Prenez un analgésique en vente libre, comme l'ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) ou l'acétaminophène (Tylenol, autres), pour réduire la douleur et l'inflammation.

Physiothérapie

Une fois que la douleur initiale et le gonflement d'une blessure aux ischio-jambiers se sont atténués, votre médecin ou un physiothérapeute peut vous montrer comment effectuer des exercices spécifiques conçus pour améliorer la flexibilité et renforcer vos muscles ischio-jambiers.

Chirurgie

Si votre muscle s'est libéré de l'endroit où il est connecté à votre bassin ou à votre tibia, les chirurgiens orthopédistes peuvent le rattacher. Les déchirures musculaires sévères peuvent également être réparées.

Préparation de votre rendez-vous

Bien que vous puissiez d'abord consulter votre médecin de famille, il ou elle peut vous orienter vers un médecin spécialisé en médecine musculo-squelettique, comme quelqu'un en médecine du sport ou en chirurgie orthopédique.

Ce que vous pouvez faire

Vous voudrez peut-être rédiger une liste qui comprend:

• Des descriptions détaillées de vos symptômes
• Informations sur les problèmes médicaux que vous avez eu
• Tous les médicaments et compléments alimentaires que vous prenez
• Questions que vous souhaitez poser au médecin

À quoi s'attendre de votre médecin

Votre médecin vous posera probablement certaines des questions suivantes:

• Quand la blessure est-elle survenue et comment exactement est-ce arrivé?
• Avez-vous ressenti une sensation d'éclatement ou de déchirement?
• Est-ce qu'un mouvement ou une position en particulier soulage ou aggrave la douleur?