Gaz et douleurs de gaz

Vue d'ensemble

Le gaz dans votre système digestif fait partie du processus normal de digestion. Se débarrasser de l'excès de gaz, que ce soit en rots ou en faisant passer du gaz (flatulences), est également normal. Des douleurs gazeuses peuvent survenir si le gaz est emprisonné ou ne circule pas bien dans votre système digestif.

Une augmentation des douleurs gazeuses ou gazeuses peut résulter de la consommation d'aliments plus susceptibles de produire des gaz. Souvent, des changements relativement simples dans les habitudes alimentaires peuvent réduire les gaz gênants.

Certains troubles du système digestif, tels que le syndrome du côlon irritable ou la maladie cœliaque, peuvent entraîner - en plus d'autres signes et symptômes - une augmentation des gaz ou douleur due au gaz.

Symptômes

Les signes ou symptômes de gaz ou de douleur au gaz incluent:

• Éclat
• Émission de gaz
• Douleur, crampes ou sensation de nœuds dans l'abdomen
• Une sensation de plénitude ou de pression dans l'abdomen (ballonnements)
• Une augmentation observable de la taille de votre abdomen (distension)

Les rots sont normaux, en particulier pendant ou juste après un repas. La plupart des gens font du gaz jusqu'à 20 fois par jour. Par conséquent, même si avoir du gaz peut être gênant ou embarrassant, les rots et les gaz qui passent sont rarement en eux-mêmes le signe d'un problème médical.

Quand consulter un médecin

Parlez à votre médecin si vos douleurs de gaz ou de gaz sont si persistantes ou graves qu'elles interfèrent avec votre capacité à bien fonctionner dans la vie quotidienne. Les douleurs de gaz ou de gaz accompagnées d'autres signes ou symptômes peuvent indiquer des conditions plus graves. Consultez votre médecin si vous présentez l'un de ces signes ou symptômes supplémentaires:

• Selles sanglantes
• Changement de la consistance des selles
• Changement de la fréquence des selles mouvements
• Perte de poids
• Constipation ou diarrhée
• Nausées ou vomissements persistants ou récurrents

Recherchez des soins immédiats en cas de :

• Douleurs abdominales prolongées
• Douleurs thoraciques

Causes

Les gaz dans l'estomac sont principalement causés par avaler de l'air lorsque vous mangez ou buvez. La plupart des gaz gastriques sont libérés lorsque vous rotez.

Du gaz se forme dans votre gros intestin (côlon) lorsque les bactéries fermentent des glucides - fibres, certains amidons et certains sucres - qui ne sont pas digérés dans votre intestin grêle. Les bactéries consomment également une partie de ce gaz, mais le gaz restant est libéré lorsque vous faites passer du gaz de votre anus.

Aliments courants qui provoquent des gaz

Certains aliments riches en fibres peuvent provoquer des gaz, y compris:

• Haricots et pois (légumineuses)
• Fruits
• Légumes
• Grains entiers

Alors que les aliments riches en fibres augmentent la production de gaz, les fibres sont essentielles pour maintenir votre tube digestif en bon état de fonctionnement et réguler la glycémie et le taux de cholestérol.

Autres facteurs alimentaires

Les autres facteurs alimentaires qui peuvent contribuer à l'augmentation des gaz dans le système digestif sont les suivants:

• Les boissons gazeuses, comme les sodas et la bière, augmentent les gaz d'estomac.
• Les habitudes alimentaires, comme manger trop vite, boire avec une paille, mâcher du chewing-gum, sucer des bonbons ou parler en mâchant entraîne une plus grande ingestion d'air.
• Les suppléments de fibres contenant du psyllium, comme Metamucil, peuvent augmenter les gaz du côlon.
Les succédanés du sucre ou les édulcorants artificiels, tels que le sorbitol, le mannitol et le xylitol, présents dans certains aliments et boissons sans sucre peuvent provoquer un excès de gaz du côlon.

Problèmes de santé

Les conditions médicales qui peuvent augmenter les gaz intestinaux, les ballonnements ou les douleurs gazeuses comprennent les suivantes:

• Maladie intestinale chronique. L'excès de gaz est souvent un symptôme d'affections intestinales chroniques, comme la diverticulite, la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn.
• Prolifération bactérienne de l'intestin grêle. Une augmentation ou une modification des bactéries dans l'intestin grêle peut entraîner un excès de gaz, de la diarrhée et une perte de poids.
• Intolérances alimentaires. Des gaz ou des ballonnements peuvent survenir si votre système digestif ne peut pas se décomposer et absorber certains aliments, tels que le sucre des produits laitiers (lactose) ou des protéines telles que le gluten du blé et d'autres céréales.
• Constipation. La constipation peut rendre difficile l'évacuation des gaz.

Diagnostic

Votre médecin déterminera probablement la cause de votre gaz et douleurs gazeuses basés sur:

• Vos antécédents médicaux
• Un examen de vos habitudes alimentaires
• Un examen physique

Pendant l'examen physique, votre médecin peut toucher votre abdomen pour déterminer s'il y a une sensibilité et si quelque chose semble anormal. Écouter le son de votre abdomen avec un stéthoscope peut aider votre médecin à déterminer dans quelle mesure votre tube digestif fonctionne.

En fonction de votre examen et de la présence d'autres signes et symptômes - comme la perte de poids, le sang dans votre selles ou diarrhée - votre médecin peut demander des tests diagnostiques supplémentaires.

Traitement

Si vos douleurs au gaz sont causées par un autre problème de santé, le traitement de la maladie sous-jacente peut offrir un soulagement. Sinon, les gaz gênants sont généralement traités avec des mesures diététiques, des modifications du mode de vie ou des médicaments en vente libre. Bien que la solution ne soit pas la même pour tout le monde, avec un peu d'essais et d'erreurs, la plupart des gens peuvent trouver un soulagement.

Régime alimentaire

Les changements alimentaires peuvent aider à réduire la quantité de gaz que votre corps produit ou aide à faire circuler le gaz plus rapidement dans votre système. Tenir un journal de votre alimentation et de vos symptômes de gaz aidera votre médecin et vous déterminera les meilleures options pour modifier votre alimentation. Vous devrez peut-être éliminer certains éléments ou en manger de plus petites portions.

La réduction ou l'élimination des facteurs alimentaires suivants peut améliorer les symptômes de gaz:

• Aliments riches en fibres. Les aliments riches en fibres qui peuvent causer des gaz comprennent les haricots, les oignons, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou, le chou-fleur, les artichauts, les asperges, les poires, les pommes, les pêches, les pruneaux, le blé entier et le son. Vous pouvez essayer quels aliments vous affectent le plus. Vous pouvez éviter les aliments riches en fibres pendant quelques semaines et les rajouter progressivement. Parlez à votre médecin pour vous assurer de maintenir un apport sain en fibres alimentaires.
• Produits laitiers. Réduire les produits laitiers de votre alimentation peut atténuer les symptômes. Vous pouvez également essayer des produits laitiers sans lactose ou prendre des produits laitiers supplémentés en lactase pour faciliter la digestion.
• Substituts de sucre. Éliminez ou réduisez les substituts du sucre, ou essayez un autre substitut.
• Aliments frits ou gras. Les graisses alimentaires retardent l'élimination des gaz des intestins. Réduire les aliments frits ou gras peut réduire les symptômes.
• Boissons gazeuses. Évitez ou réduisez votre consommation de boissons gazeuses.
• Suppléments de fibres. Si vous utilisez un supplément de fibres, parlez à votre médecin de la quantité et du type de supplément qui vous convient le mieux.
• Eau. Pour aider à prévenir la constipation, buvez de l'eau avec vos repas, tout au long de la journée et avec des suppléments de fibres.

Remèdes en vente libre

Les produits suivants peuvent réduire les symptômes de gaz pour certaines personnes:

• L'alpha-galactosidase (Beano, BeanAssist, d'autres) aide à décomposer les glucides contenus dans les haricots et autres légumes. Vous prenez le supplément juste avant de manger.
• Les suppléments de lactase (Lactaid, Digest Dairy Plus, autres) vous aident à digérer le sucre des produits laitiers (lactose). Ceux-ci réduisent les symptômes de gaz si vous êtes intolérant au lactose. Parlez à votre médecin avant d'utiliser des suppléments de lactase si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
• La siméthicone (Gas-X, Mylanta Gas Minis, autres) aide à briser les bulles de gaz et peut aider le gaz à passer à travers votre tube digestif. Il existe peu de preuves cliniques de son efficacité dans le soulagement des symptômes de gaz.
• Le charbon actif (Actidose-Aqua, CharcoCaps, autres) pris avant et après un repas peut réduire les symptômes, mais la recherche n'a pas montré de bienfait clair. En outre, cela peut interférer avec la capacité de votre corps à absorber les médicaments. Le charbon de bois peut tacher l'intérieur de votre bouche et vos vêtements.

Essais cliniques

Mode de vie et remèdes maison

Faire des changements de style de vie peut aider à réduire ou soulager les excès de gaz et les douleurs dues aux gaz.

• Essayez des portions plus petites. De nombreux aliments qui peuvent causer des gaz font partie d'une alimentation saine. Essayez de manger de plus petites portions d'aliments problématiques pour voir si votre corps peut gérer une plus petite portion sans créer un excès de gaz.
• Mangez lentement, mâchez bien vos aliments et ne pas avaler. Si vous avez du mal à ralentir, posez votre fourchette entre chaque bouchée.
• Évitez de mâcher de la gomme, de sucer des bonbons durs et de boire avec une paille. Ces activités peuvent vous amener à avaler plus d'air.
• Vérifiez vos prothèses. Des prothèses dentaires mal ajustées peuvent vous faire avaler un excès d'air lorsque vous mangez et buvez. Consultez votre dentiste s'ils ne correspondent pas correctement.
• Ne fumez pas. Le tabagisme peut augmenter la quantité d'air que vous avalez. Parlez à votre médecin si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer.
• Faites de l'exercice. L'exercice régulier réduit le risque de constipation, ce qui peut empêcher la libération de gaz de votre côlon.

Si l'odeur du gaz vous préoccupe, limitez les aliments riches en composés contenant du soufre, tels que le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou, le chou-fleur, la bière et les aliments riches en protéines - peuvent réduire les odeurs distinctives. Les serviettes, sous-vêtements et coussins contenant du charbon de bois peuvent également aider à absorber les odeurs désagréables du gaz qui s'échappe.

Préparation de votre rendez-vous

Avant de voir votre médecin, préparez-vous à répondre aux questions suivantes:

• Depuis combien de temps avez-vous remarqué une augmentation des gaz ou des douleurs au gaz?
• La douleur disparaît ou aller mieux lorsque vous éructez ou faites des gaz?
• Combien de fois faites-vous du gaz chaque jour?
• Certains aliments semblent-ils déclencher vos symptômes?
• Avez-vous récemment ajouté de nouveaux aliments ou boissons à votre alimentation?
• Quels médicaments ou compléments alimentaires prenez-vous?
• Avez-vous des nausées ou des vomissements avec vos douleurs de gaz?
• Avez-vous perdu du poids involontairement?
• Avez-vous eu un changement dans vos habitudes intestinales?
• Buvez-vous des sodas ou d'autres boissons gazeuses?
• Mangez-vous des aliments contenant des succédanés de sucre?
• Mâchez-vous fréquemment de la gomme, sucez-vous des bonbons ou buvez-vous avec une paille?

Que pouvez-vous faire en attendant

Tenez un journal de ce que vous mangez et buvez, combien de fois par jour vous faites des gaz, et tout autre symptômes que vous ressentez. Apportez le journal à votre rendez-vous. Cela peut aider votre médecin à déterminer s'il existe un lien entre vos douleurs dues aux gaz ou aux gaz et votre alimentation.