Tension artérielle élevée

Vue d'ensemble

Une pression artérielle élevée signifie que votre tension artérielle est légèrement supérieure à la normale. Elle se transformera probablement en une pression artérielle élevée (hypertension) à moins que vous ne modifiiez votre style de vie, comme faire plus d'exercice et manger des aliments plus sains.

Une pression artérielle élevée et une pression artérielle élevée augmentent votre risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et insuffisance cardiaque. La perte de poids, l'exercice et d'autres changements de mode de vie sain peuvent souvent contrôler une tension artérielle élevée et préparer le terrain pour une vie en meilleure santé.

Symptômes

Une pression artérielle élevée ne provoque pas de symptômes . La seule façon de le détecter est de garder une trace de vos lectures de tension artérielle. Faites vérifier votre tension artérielle à chaque visite chez le médecin - ou vérifiez-la à domicile avec un appareil de surveillance de la pression artérielle à domicile.

Quand consulter un médecin

Toutes les personnes âgées de 3 ans et plus devraient avoir leur tension artérielle vérifiée par un médecin au moins une fois par an. Vous pourriez avoir besoin de lectures plus fréquentes si vous avez une pression artérielle élevée ou d'autres facteurs de risque de maladie cardiovasculaire.

Causes

Tout facteur qui augmente la pression contre les parois des artères peut entraîner une élévation du sang pression. L'accumulation de dépôts graisseux dans vos artères (athérosclérose) peut entraîner une pression artérielle élevée.

Outre l'athérosclérose, d'autres conditions pouvant entraîner une pression artérielle élevée ou une pression artérielle élevée comprennent:

• Apnée obstructive du sommeil
• Maladie rénale
• Maladie surrénalienne
• Maladie thyroïdienne

Certains médicaments - y compris le contrôle des naissances les pilules, les remèdes contre le rhume, les décongestionnants, les analgésiques en vente libre et certains médicaments sur ordonnance - peuvent également provoquer une augmentation temporaire de la pression artérielle. Les drogues illicites, comme la cocaïne et les amphétamines, peuvent avoir le même effet.

Facteurs de risque

Les facteurs de risque d'hypertension artérielle comprennent:

• Être surpoids ou obèse. Plus votre masse corporelle est élevée, plus vous avez besoin de sang pour fournir de l'oxygène et des nutriments à vos tissus. À mesure que la quantité de sang traversant vos vaisseaux sanguins augmente, la force exercée sur les parois de vos artères augmente également.
• Âge. Les jeunes adultes sont plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée que les adultes plus âgés, car le risque d'hypertension augmente avec l'âge. Tant de personnes âgées ont progressé au-delà de l'hypertension artérielle jusqu'à l'hypertension. Même les enfants peuvent développer une tension artérielle élevée, surtout s'ils sont en surpoids ou obèses.
• Rapports sexuels. L'hypertension artérielle est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes jusqu'à l'âge de 55 ans environ. Les femmes sont plus susceptibles de développer une pression artérielle élevée après 55 ans.
• Race. L'hypertension artérielle est particulièrement fréquente chez les personnes d'origine africaine, se développant souvent à un âge plus précoce que chez les Blancs.
• Antécédents familiaux d'hypertension artérielle. Si un parent au premier degré, comme un parent ou un frère ou une sœur, a une pression artérielle élevée, vous êtes plus susceptible de développer la maladie.
• Ne pas être physiquement actif. Ne pas faire d'exercice peut augmenter votre risque d'hypertension artérielle et votre risque de surpoids.
• Régime alimentaire riche en sel (sodium) ou pauvre en potassium. Le sodium et le potassium sont deux nutriments clés dans la façon dont votre corps régule votre tension artérielle. Si votre alimentation contient trop de sodium ou trop peu de potassium, vous êtes plus susceptible de souffrir d'hypertension.
• Tabagisme. Fumer des cigarettes, mâcher du tabac ou être entouré d'autres personnes qui fument (tabagisme passif) peut augmenter votre tension artérielle.
• Boire trop d'alcool. La consommation d'alcool a été associée à une augmentation de la pression artérielle, en particulier chez les hommes.
• Certaines maladies chroniques. Les maladies rénales, le diabète et l'apnée du sommeil, entre autres, peuvent augmenter le risque d'hypertension artérielle.

Bien que l'hypertension artérielle et l'hypertension artérielle soient les plus courantes chez les adultes, les enfants peuvent être à risque , aussi. Pour certains enfants, des problèmes rénaux ou cardiaques peuvent provoquer une hypertension artérielle. Mais pour un nombre croissant d'enfants, de mauvaises habitudes de vie, comme une mauvaise alimentation, l'obésité et le manque d'exercice, contribuent à une pression artérielle élevée et à une pression artérielle élevée.

Complications

Élevée la pression artérielle est susceptible de s'aggraver et de se transformer en hypertension. L'hypertension peut endommager vos organes et augmenter le risque de plusieurs conditions, y compris une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral, des anévrismes et une insuffisance rénale.

Prévention

Les mêmes changements de mode de vie sains recommandés pour traiter une pression artérielle élevée aide également à prévenir l'hypertension. Vous l'avez déjà entendu - mangez des aliments sains, utilisez moins de sel, faites de l'exercice régulièrement, maintenez un poids santé, buvez moins d'alcool, gérez le stress et arrêtez de fumer. Mais prenez le conseil à cœur. Commencez à adopter des habitudes plus saines dès aujourd'hui.

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Diagnostic

Un test de pression artérielle diagnostique une pression artérielle élevée. Cela implique souvent un brassard gonflable placé autour de votre bras et une jauge de mesure de la pression.

Une lecture de la pression artérielle, exprimée en millimètres de mercure (mm Hg), comporte deux chiffres. Le premier nombre, ou supérieur, mesure la pression dans vos artères lorsque votre cœur bat (pression systolique). Le deuxième nombre, ou plus petit, mesure la pression dans vos artères entre les battements (pression diastolique).

Votre tension artérielle est considérée comme normale si elle est inférieure à 120/80 mm Hg. Les autres mesures de la pression artérielle sont classées comme suit:

• Tension artérielle élevée. Une pression artérielle élevée est une pression systolique allant de 120 à 129 mm Hg et une pression diastolique inférieure à 80 mm Hg. L'hypertension artérielle a tendance à s'aggraver avec le temps, à moins que des mesures ne soient prises pour contrôler la tension artérielle.
• Hypertension de stade 1. L'hypertension de stade 1 est une pression systolique allant de 130 à 139 mm Hg ou une pression diastolique allant de 80 à 89 mm Hg.
• Hypertension de stade 2. L'hypertension plus sévère, hypertension de stade 2, est une pression systolique de 140 mm Hg ou plus ou une pression diastolique de 90 mm Hg ou plus.

Parce que la pression artérielle a tendance à fluctuer, un diagnostic de l'hypertension artérielle est basée sur la moyenne d'au moins deux lectures de tension artérielle prises à différentes occasions de manière cohérente. La première fois, votre tension artérielle doit généralement être mesurée dans les deux bras pour déterminer s'il y a une différence. Après cela, le bras avec la lecture la plus élevée doit être utilisé.

Votre médecin pourrait suggérer un test de surveillance de la pression artérielle de 24 heures appelé surveillance de la pression artérielle ambulatoire. L'appareil utilisé pour ce test mesure votre tension artérielle à intervalles réguliers sur 24 heures et fournit une image plus précise des changements de tension artérielle au cours d'une journée et d'une nuit moyennes. Cependant, ces appareils ne sont pas disponibles dans tous les centres médicaux et les assurances les couvrent rarement.

Votre médecin peut également vous recommander d'utiliser un tensiomètre à domicile, de préférence un appareil capable de stocker vos lectures dans sa mémoire , pour vérifier régulièrement votre tension artérielle. Si tel est le cas, il ou elle doit vous montrer comment l'utiliser correctement.

Traitement

Si vous avez une pression artérielle élevée accompagnée de diabète, de maladie rénale ou de maladie cardiovasculaire, votre médecin peut vous recommander médicaments contre l'hypertension artérielle en plus des changements de mode de vie.

Si vous avez reçu un diagnostic d'hypertension artérielle, les avantages des médicaments sont moins évidents. Si vous souffrez d'hypertension de stade 1 ou 2, votre médecin vous prescrira probablement des médicaments. Les changements de mode de vie pour aider à contrôler votre tension artérielle élevée comprennent:

• Obtenir et maintenir un poids santé
• Avoir une alimentation saine et faible en sel
• Faire de l'exercice régulièrement
• Limiter la quantité d'alcool que vous buvez
• Cesser de fumer

Essais cliniques

Mode de vie et remèdes maison

À mesure que votre tension artérielle augmente, votre risque de maladie cardiovasculaire augmente également. C'est pourquoi il est si important de contrôler une tension artérielle élevée. La clé est un engagement à changer de mode de vie sain.

• Mangez des aliments sains. Ayez une alimentation saine. Essayez le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Choisissez des fruits, des légumes, des grains entiers, de la volaille, du poisson et des produits laitiers faibles en gras. Prenez beaucoup de potassium, ce qui peut aider à abaisser la tension artérielle. Mangez moins de gras saturés et de gras trans.
• Maintenez un poids santé. Garder un poids santé ou perdre du poids si vous êtes en surpoids ou obèse peut vous aider à contrôler votre tension artérielle et à réduire votre risque de problèmes de santé connexes. En général, vous pouvez réduire votre tension artérielle d'environ 1 mm Hg pour chaque kilogramme (environ 2,2 livres) de poids que vous perdez.

• Utilisez moins de sel. Visez à limiter le sodium d'au moins 1 000 mg par jour. Un apport plus faible en sodium - 1 500 mg par jour ou moins - est idéal pour la plupart des adultes.

  En plus de poser la salière, lisez les étiquettes et faites attention à la quantité de sel contenue dans les aliments transformés que vous mangez. sous forme de soupes en conserve ou de dîners surgelés.

• Augmentez l'activité physique. Une activité physique régulière peut aider à abaisser votre tension artérielle, gérer le stress, réduire le risque d'autres problèmes de santé et garder votre poids sous contrôle.

  Pour la plupart des adultes en bonne santé, le ministère de la Santé et des Services sociaux vous recommande de faire au moins 150 minutes par semaine d'activité aérobie modérée ou 75 minutes par semaine d'activité aérobie vigoureuse, ou une combinaison d'activité modérée et vigoureuse. Essayez de faire des exercices de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine.

• Limitez votre consommation d'alcool. Si vous buvez de l'alcool, faites-le avec modération. Pour les adultes en bonne santé, cela signifie jusqu'à un verre par jour pour les femmes de tous âges et les hommes de plus de 65 ans, et jusqu'à deux verres par jour pour les hommes de 65 ans et moins. Une boisson équivaut à 12 onces (355 millilitres) de bière, 5 onces (148 millilitres) de vin ou 1,5 once (44 millilitres) d'alcool à l'épreuve de 80.
• Ne fumez pas. Le tabac endommage les parois des vaisseaux sanguins et accélère le processus de durcissement des artères. Si vous fumez, demandez à votre médecin de vous aider à arrêter.
• Gérez le stress. Réduisez le stress autant que possible. Pratiquez des techniques d'adaptation saines, telles que la relaxation musculaire, la respiration profonde ou la méditation. Une activité physique régulière et beaucoup de sommeil peuvent également aider.

Se préparer à votre rendez-vous

Si vous pensez avoir une pression artérielle élevée ou une pression artérielle élevée, rendez-vous avec votre médecin de famille pour faire vérifier votre tension artérielle.

Aucune préparation particulière n'est nécessaire. Pour obtenir une lecture précise, évitez les aliments et les boissons contenant de la caféine, l'exercice et le tabac pendant au moins 30 minutes avant votre test. Vous voudrez peut-être aller aux toilettes avant de faire mesurer votre tension artérielle.

Parce que certains médicaments - tels que les médicaments contre le rhume en vente libre, les analgésiques, les antidépresseurs, les pilules contraceptives et autres - peuvent augmenter votre sang pression, apportez une liste de tous les médicaments, vitamines et autres suppléments que vous prenez et leurs doses à votre rendez-vous chez le médecin. N'arrêtez pas de prendre des médicaments sur ordonnance qui, selon vous, pourraient affecter votre tension artérielle sans l'avis de votre médecin.

Voici quelques informations pour vous aider à vous préparer pour votre rendez-vous.

Ce que vous pouvez à faire

Faites une liste de:

• Vos symptômes, si vous en avez, même s'ils ne semblent pas liés à la raison pour laquelle vous avez programmé le rendez-vous, et quand ils ont commencé
• Informations personnelles clés, y compris des antécédents familiaux d'hypertension artérielle, d'hypercholestérolémie, de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou de diabète, et tout stress majeur ou changement de vie récent
• Écrivez les questions à poser à votre médecin .

Pour une tension artérielle élevée, les questions à poser à votre médecin incluent:

• De quels tests ai-je besoin?
• Dois-je prendre des médicaments?
• Quels aliments dois-je manger ou éviter?
• Quel est le niveau d'activité physique approprié?
• À quelle fréquence dois-je avoir mon sang pression vérifiée?
• Dois-je surveiller mon tension artérielle à la maison?
• J'ai ces autres problèmes de santé. Comment puis-je les gérer au mieux ensemble?
• Y a-t-il des brochures ou d'autres documents imprimés que je peux avoir? Quels sites Web recommandez-vous?

N'hésitez pas à poser d'autres questions.

À quoi s'attendre de votre médecin

Votre médecin est susceptible pour vous poser un certain nombre de questions, notamment:

• Quel est votre régime alimentaire et vos habitudes d'exercice?
• Buvez-vous de l'alcool? Combien de verres buvez-vous par semaine?
• Fumez-vous?
• Quand avez-vous fait vérifier votre tension artérielle pour la dernière fois? Quelle était votre mesure de tension artérielle alors?