Troubles de l'adaptation

Vue d'ensemble

Les troubles de l'adaptation sont des conditions liées au stress. Vous ressentez plus de stress que ce à quoi on pourrait normalement s'attendre en réponse à un événement stressant ou inattendu, et le stress cause des problèmes importants dans vos relations, au travail ou à l'école.

Problèmes de travail, aller à l'école, un la maladie, le décès d'un membre de la famille proche ou un certain nombre de changements dans la vie peuvent causer du stress. La plupart du temps, les gens s'adaptent à ces changements en quelques mois. Mais si vous souffrez d'un trouble de l'adaptation, vous continuez à avoir des réactions émotionnelles ou comportementales qui peuvent contribuer à vous sentir anxieux ou déprimé.

Cependant, vous n'avez pas à vous endurer vous-même. Le traitement peut être bref et il est susceptible de vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel.

Symptômes

Les signes et symptômes dépendent du type de trouble d'adaptation et peuvent varier d'une personne à l'autre. Vous ressentez plus de stress que ce à quoi on pourrait normalement s'attendre en réponse à un événement stressant, et le stress cause des problèmes importants dans votre vie.

Les troubles de l'adaptation affectent la façon dont vous vous sentez et pensez à vous-même et au monde et peuvent également affecter vos actions ou votre comportement. Voici quelques exemples:

• Se sentir triste, désespéré ou ne pas apprécier les choses que l'on aimait auparavant
• Pleurs fréquents
• S'inquiéter ou se sentir anxieux, nerveux, nerveux ou stressé
• Troubles du sommeil
• Manque d'appétit
• Difficulté à se concentrer
• Se sentir dépassé
• Difficulté à fonctionner activités quotidiennes
• Se retirer des soutiens sociaux
• Éviter des choses importantes comme aller au travail ou payer des factures
• Pensées ou comportements suicidaires

Les symptômes d'un trouble d'adaptation commencent dans les trois mois suivant un événement stressant et ne durent pas plus de 6 mois après la fin de l'événement stressant. Cependant, les troubles d'adaptation persistants ou chroniques peuvent persister pendant plus de 6 mois, surtout si le facteur de stress persiste, comme le chômage.

Quand consulter un médecin

Les facteurs de stress sont généralement temporaires, et nous apprenons à y faire face heures supplémentaires. Les symptômes du trouble de l'adaptation s'améliorent parce que le stress s'est atténué. Mais parfois, l'événement stressant fait toujours partie de votre vie. Ou une nouvelle situation stressante survient, et vous faites à nouveau face aux mêmes difficultés émotionnelles.

Parlez à votre médecin si vous continuez à lutter ou si vous avez du mal à vous en sortir chaque jour. Vous pouvez obtenir un traitement pour vous aider à mieux faire face aux événements stressants et à vous sentir mieux dans la vie.

Si vous avez des inquiétudes concernant l'adaptation ou le comportement de votre enfant, parlez-en au pédiatre de votre enfant.

Pensées suicidaires ou comportement

Si vous pensez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, appelez immédiatement le 911 ou votre numéro d'urgence local, rendez-vous aux urgences ou confiez-vous à un parent ou un ami de confiance. Ou appelez un numéro d'assistance téléphonique pour le suicide - aux États-Unis, appelez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) pour joindre un conseiller qualifié.

Causes

Les troubles de l'adaptation sont causés par des changements importants ou des facteurs de stress dans votre vie. La génétique, vos expériences de vie et votre tempérament peuvent augmenter votre probabilité de développer un trouble de l'adaptation.

Facteurs de risque

Certaines choses peuvent vous rendre plus susceptible d'avoir un trouble de l'adaptation.

Événements stressants

Les événements stressants de la vie - tant positifs que négatifs - peuvent vous exposer au risque de développer un trouble de l'adaptation. Par exemple:

• Divorce ou problèmes conjugaux
• Problèmes relationnels ou interpersonnels
• Changements de situation, comme la retraite, avoir un bébé ou partir en école
• Situations défavorables, telles que la perte d'un emploi, la perte d'un être cher ou des problèmes financiers
• Problèmes à l'école ou au travail
• Expériences mettant la vie en danger , comme une agression physique, un combat ou une catastrophe naturelle
• Facteurs de stress permanents, comme avoir une maladie médicale ou vivre dans un quartier en proie à la criminalité

Vos expériences de vie

Expériences de vie peut avoir un impact sur la façon dont vous faites face au stress. Par exemple, votre risque de développer un trouble de l'adaptation peut être augmenté si vous:

• Vous avez vécu un stress important dans votre enfance
• Vous avez d'autres problèmes de santé mentale
• Avoir un certain nombre de circonstances de vie difficiles qui se produisent en même temps

Complications

Si les troubles de l'adaptation ne se résolvent pas, ils peuvent éventuellement conduire à des problèmes de santé mentale plus graves tels que troubles anxieux, dépression ou toxicomanie.

Prévention

Il n'y a pas de moyens garantis pour prévenir les troubles de l'adaptation. Mais développer des capacités d'adaptation saines et apprendre à être résilient peut vous aider pendant les périodes de stress élevé.

Si vous savez qu'une situation stressante se prépare - comme un déménagement ou une retraite - faites appel à votre force intérieure, augmentez vos habitudes saines et ralliez vos soutiens sociaux à l'avance. Rappelez-vous que cela est généralement limité dans le temps et que vous pouvez vous en sortir. Pensez également à consulter votre médecin ou professionnel de la santé mentale pour examiner des moyens sains de gérer votre stress.

Diagnostic

Diagnostic des troubles de l'adaptation repose sur l'identification des principaux facteurs de stress de la vie, de vos symptômes et de leur impact sur votre capacité à fonctionner. Votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux, de santé mentale et sociaux. Il ou elle peut utiliser les critères du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), publié par l'American Psychiatric Association.

Pour le diagnostic des troubles de l'adaptation, le DSM-5 énumère ces critères:

• Avoir des symptômes émotionnels ou comportementaux dans les trois mois suivant l'apparition d'un facteur de stress spécifique dans votre vie
• Être plus stressé que ce à quoi on pourrait normalement s'attendre en réponse à un événement stressant de la vie et / ou avoir un stress qui cause des problèmes importants dans vos relations, au travail ou à l'école
• Les symptômes ne sont pas le résultat d'un autre trouble de santé mentale ou ne font pas partie d'un deuil normal

Types des troubles de l'adaptation

Le DSM-5 répertorie six types différents de troubles de l'adaptation. Bien qu'ils soient tous liés, chaque type a des signes et des symptômes uniques. Les troubles de l'adaptation peuvent être:

• Avec une humeur dépressive. Les symptômes comprennent principalement une sensation de tristesse, de larmes et de désespoir et un manque de plaisir dans les choses que vous appréciez autrefois.
• Avec anxiété. Les symptômes comprennent principalement la nervosité, l'inquiétude, la difficulté à se concentrer ou à se souvenir des choses et le sentiment de dépassement. Les enfants qui ont un trouble d'adaptation avec anxiété peuvent fortement craindre d'être séparés de leurs parents et de leurs proches.
• Avec une anxiété mixte et une humeur dépressive. Les symptômes comprennent une combinaison de dépression et d'anxiété.
• Avec troubles du comportement. Les symptômes impliquent principalement des problèmes de comportement, tels que des bagarres ou une conduite imprudente. Les jeunes peuvent sauter l'école ou vandaliser des biens.
• Avec une perturbation mixte des émotions et de la conduite. Les symptômes comprennent un mélange de dépression et d'anxiété ainsi que des problèmes de comportement.
• Non spécifié. Les symptômes ne correspondent pas aux autres types de troubles de l'adaptation, mais incluent souvent des problèmes physiques, des problèmes avec la famille ou les amis, ou des problèmes au travail ou à l'école.

Durée des symptômes

La durée pendant laquelle vous présentez les signes et symptômes d'un trouble de l'adaptation peut également varier. Les troubles de l'adaptation peuvent être:

• Aigus. Les signes et symptômes durent six mois ou moins. Ils devraient s'atténuer une fois que le facteur de stress est éliminé.
• Persistant (chronique). Les signes et symptômes durent plus de six mois. Ils continuent de vous déranger et de perturber votre vie.

Traitement

De nombreuses personnes atteintes de troubles de l'adaptation trouvent un traitement utile et elles n'ont souvent besoin que d'un bref traitement. D'autres, y compris ceux qui ont des troubles d'adaptation persistants ou des facteurs de stress continus, peuvent bénéficier d'un traitement plus long. Les traitements des troubles de l'adaptation comprennent la psychothérapie, les médicaments ou les deux.

Psychothérapie

La psychothérapie, également appelée thérapie par la parole, est le principal traitement des troubles de l'adaptation. Cela peut être fourni sous forme de thérapie individuelle, de groupe ou familiale. La thérapie peut:

• Fournir un soutien émotionnel
• Vous aider à revenir à votre routine normale
• Vous aider à comprendre pourquoi l'événement stressant vous a tant affecté
• Vous aider à acquérir des compétences de gestion du stress et d'adaptation pour faire face à des événements stressants

Médicaments

Des médicaments tels que les antidépresseurs et les anxiolytiques peuvent être ajouté pour soulager les symptômes de la dépression et de l'anxiété.

Comme pour le traitement, il se peut que vous n'ayez besoin de médicaments que pendant quelques mois, mais n'arrêtez pas de prendre des médicaments sans en parler d'abord à votre médecin. S'ils sont arrêtés soudainement, certains médicaments, tels que certains antidépresseurs, peuvent provoquer des symptômes de sevrage.

Mode de vie et remèdes maison

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour prendre soin de votre bien émotionnel -être.

Conseils pour améliorer la résilience

La résilience est la capacité de bien s'adapter au stress, à l'adversité, à un traumatisme ou à une tragédie - en gros, la capacité de rebondir après avoir vécu un événement difficile. Le renforcement de la résilience peut varier d'une personne à l'autre, mais considérez ces stratégies:

• Restez connecté avec des soutiens sociaux sains, tels que des amis positifs et des êtres chers.
• Faites quelque chose qui donne vous ressentez chaque jour un sentiment d'accomplissement, de plaisir et de but.
• Menez un mode de vie sain qui comprend un bon sommeil, une alimentation saine et une activité physique régulière.
• Apprenez des expériences passées sur la façon dont vous peut améliorer vos capacités d'adaptation.
• Gardez espoir pour l'avenir et aspirez à une attitude positive.
• Reconnaissez et développez vos forces personnelles.
• Faites face à vos peurs et accepter les défis.
• Élaborez un plan pour résoudre les problèmes lorsqu'ils surviennent, plutôt que de les éviter.

Trouver de l'aide

Cela peut vous aider à en discuter avec votre famille et amis, recevez le soutien d'une communauté confessionnelle ou trouvez un groupe de soutien adapté à votre situation.

Parlez à votre enfant des événements stressants

Si votre enfant a des difficultés en vous ajustant, essayez d'encourager doucement votre enfant à parler de ce qu'il ou elle vit. De nombreux parents supposent que parler d'un changement difficile, comme le divorce, aggravera le sentiment d'un enfant. Mais votre enfant a besoin de l'occasion d'exprimer des sentiments de chagrin et d'entendre votre assurance que vous resterez une source constante d'amour et de soutien.

Préparation de votre rendez-vous

Si vous commencez en consultant votre médecin de soins primaires ou un professionnel de la santé mentale pour une évaluation et un traitement, voici quelques conseils pour vous aider à vous préparer à votre rendez-vous et à quoi vous attendre de votre médecin.

Si possible, vous voudrez peut-être prendre notes pendant la visite ou emmenez un membre de votre famille ou un ami pour vous aider à vous souvenir des informations.

Ce que vous pouvez faire

Pour préparer votre rendez-vous, dressez une liste de:

• Tous les symptômes que vous ressentez et depuis combien de temps.
• Informations personnelles clés, y compris tout stress majeur ou changement de vie récent, à la fois positif et négatif.
• Informations médicales, y compris d'autres problèmes de santé physique ou mentale avec lesquels vous avez été diagnostiqué. Incluez tous les médicaments, vitamines, herbes ou autres suppléments que vous prenez, ainsi que les dosages.
• Questions à poser à votre médecin pour profiter au maximum de votre temps ensemble.

Certaines questions à poser à votre médecin peuvent inclure:

• Selon vous, qu'est-ce qui cause mes symptômes?
• Y a-t-il d'autres causes possibles?
• Mon état est-il probablement temporaire ou à long terme?
• Recommandez-vous un traitement? Si oui, avec quelle approche?
• Dans combien de temps pensez-vous que mes symptômes s'améliorent?
• Dois-je consulter un spécialiste en santé mentale?
• Recommandez-vous un des changements temporaires à la maison, au travail ou à l'école pour m'aider à récupérer?
• Y a-t-il des brochures ou d'autres documents imprimés que je peux avoir?
• Quels sites Web recommandez-vous?

N'hésitez pas à poser d'autres questions lors de votre rendez-vous.

À quoi s'attendre de votre médecin

Votre médecin vous posera probablement un certain nombre de questions. Soyez prêt à y répondre pour réserver du temps pour passer en revue les points sur lesquels vous souhaitez vous concentrer. Votre médecin peut vous demander:

• Quels sont vos symptômes?
• Quand vous ou vos proches avez-vous remarqué vos symptômes pour la première fois?
• Quels sont les principaux changements survenu récemment dans votre vie, à la fois positif et négatif?
• Comment avez-vous essayé de faire face à ces changements?
• À quelle fréquence vous sentez-vous triste ou déprimé?
• Avez-vous des pensées suicidaires?
• À quelle fréquence vous sentez-vous anxieux ou inquiet?
• Avez-vous du mal à dormir?
• Avez-vous des difficultés à terminer les tâches à la maison, au travail ou à l'école qui vous semblaient auparavant gérables?
• Évitez-vous les événements sociaux ou familiaux?
• Avez-vous eu des problèmes à l'école ou au travail?
• Avez-vous pris des décisions impulsives ou adopté un comportement imprudent qui ne vous ressemble pas?
• Buvez-vous de l'alcool ou utilisez-vous des drogues récréatives? À quelle fréquence?
• Avez-vous déjà été traité pour d'autres troubles de santé mentale? Si oui, quel type de thérapie a été le plus utile?